脱发 头发过度累了

传统中医认为，脱发的主要原因是肾脏，肝肾虚，血气不足，无法将营养物质输送到人体直立的最高点头顶，头部毛囊无法滋养，萎缩，脱发。其实，不仅脱发困扰着人们，发色干黄无光、发质枯燥、头皮屑、尾分支等问题也成为现代人的烦恼。

冬天洗发水吹到八成就可以了

南京明基医院中医科尤虎医生及其家人有自己的洗发护理方法。首先，洗发的频率取决于各地的环境和个人的生活习惯，在南京地区，秋冬季节一般每3天洗一次，每天洗发对头发质量的维护非常不利。

洗发水的选择，特别是医生认为适合自己是最好的，不要只追风，追求新的高度。此外，护发素对头发也很重要。尤虎提出，现在市面上有很多品牌的洗护二合一用品，很多市民为了图省事而选择它，实际上，这种产品虽然让洗发变得更加方便，但因为含有硅油，不易冲洗掉，长时间使用会出现碎发起静电等现象，因此选择单洗单护的产品，对头发的健康更有益。

洗发时一定要注意避免受风寒，尤其是在女性生理期的时候，体质较虚弱，最好选择早上或中午洗。因为早上阳气升发，中午阳气最旺，外界环境中的风寒湿之气危害性会相对减弱。

“冬天洗完头发之后，应该是自然晾干，还是需要用吹风机吹干？”很多爱美女性一方面担心吹风机会伤害发质，另一方面又担心在冬天自然晾干头发会落下头痛的毛病。尤医生说，一般来说，用吹风机把头发吹到80%，然后自然晾干。吹风机的温度不能太高，也不能长时间吹。否则，吹掉头发中原来的水分，长时间头发就会干燥。

头发的分歧与长度无关

经常有年轻女性患者向尤虎医生抱怨自己的头发长度容易开叉，尤其医生说头发质量与长度无关。血气不足气不足时，头发会变黄发生分歧。中医认为脾胃是血气发的来源，也就是说，我们怎样才能充满血气，这与脾胃的运输有关。因此，脾胃消化功能好，血气充足，头发好，应以养脾胃为主。但是，现在很多年轻女性为了减肥故意减肥，如果跟不上营养的话，头发会变干，在这种情况下最好吃益肾养血的食物。如果头发干燥，最好剪掉这部分。这有助于保护头发。脱发已经成为人们最头痛的问题，有年轻的倾向。有的患者是遗传因素，有的是外部因素。尤虎医生特别强调，脱发患者必须缓解精神压力，保证睡眠质量，生活规律，适当服用益肾养血、健脾除湿的食物和药物。斑秃患者可以用点新鲜的姜片擦拭头皮，配合梅花针叩击患部，起到改善头皮气血，促进毛发生长的作用。

除了干枯、脱发的问题，头皮屑也会给人带来社交上的影响，尤虎医师介绍，产生头皮屑原因有很多种，比如说季节的因素，到了秋冬干燥的季节，我们的皮肤上面会有一些小的皮屑出来，头皮也是这样的；还有一些情绪的因素，这一段时间情绪紧张、工作忙碌，我们的头皮也会出现这种紧张的状态，此时头皮表面的一些菌就会过度繁殖，出现头皮屑。尤医师提醒，出现头皮屑一方面可以考虑选用去屑洗发水，另一方面要注意休息和补充水分。

简单的处方胜过护发素

关于护发问题，尤虎医生特别推荐药茶荷叶柏叶茶。荷叶和侧柏叶，这两种中药可以在中药店买到，平时每次抓一小撮浸水喝就行了。荷叶具有良好的清热利湿作用，侧柏叶是非常好的冷血、去脂、去乌发中药。

另外，用芦荟来护发效果也很好。把新鲜的芦荟的叶片取下来，将上面的厚皮撕掉，里面是柔软的果肉，把里面黏黏的浆汁挤出来直接涂在头发上，待几分钟后用清水冲掉，长期使用，它会令我们的头发变得光泽。

最后，尤虎医生推荐茯苓饮用的秘方。其实茯苓这种药，不仅具有健脾、安神、利水的作用，是防止脱发、去除油脂的药食两用的生发护发食补充品，也是慈禧太后喜欢吃的茯苓饼的主要成分。具体方法是将茯苓粉，每次6克，每天2次，饭后约30分钟服用。