女人经常痛苦 医生的支持是怎样烹饪的

对于女性来说，每个月都有几天烦躁、痛苦的时候，经期前后和经期出现下腹和腰骶部的疼痛，严重的人腹痛剧烈，脸色苍白，手脚冰冷，昏厥，被称为痛经，痛经持续了几个小时或1~2天，给女性带来了很大的烦恼

中医认为痛经多是血气运行不良或血气损失引起的。临床上常见的有气滞血瘀、寒凝子宫、气血虚弱、湿热下注等症状。饮食疗法可以起到很好的防治作用。

痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食应以清淡易消化为主。应该吃容易消化吸收的食物，不要吃得太多，特别是不要吃冷食品。冷食品刺激子宫、输卵管收缩。诱发或加重生理痛。

月经来潮时，应避免辣椒、葱、蒜、胡椒、烈酒等所有生冷、难以消化和刺激的食物。在此期间，患者可以适当地吃酸菜、醋等酸菜，缓解疼痛。

此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等。便秘可以诱发生理痛和疼痛。

有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁会使痛经者适当地喝葡萄酒，发挥舒适的情志、消除肝脏闷闷的作用，使气机和利益。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。