汗水堵塞毛孔的女性在健身前卸妆
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现在的白领圈兴起了热潮,但很多女孩在锻炼时忽视了化妆。如果因为害怕卸掉妆容会羞于见人,那么小编就告诉你,带妆运动对皮肤伤害很大!以后也许连妆容也弥补不了皮肤的缺陷!
汗水会堵塞你的毛孔
“汗水通过皮肤上的毛孔释放出来。”维加博士说。我们在运动中画化妆的话,毛孔会自然堵塞,出汗不能顺利排出皮肤表面,容易堵塞毛孔,被困在毛孔里的汗和细菌是完美的痤疮床。但是,不要混淆汗水是好皮肤的敌人。实际上,适当的汗水就像制作免费的脸蒸汽一样,如果有底妆的话,汗水反而会引起皮肤问题,所以运动的时候必须去掉底妆。
运动时涂抹的防晒成分很重要
防晒非常重要,毫无疑问维加博士说。但是,出汗时毛孔容易吸收表面的防晒霜,大约四分之三的防晒霜含有对人体有害的成分,健康风险会增加。特别是含有化学成分的防晒霜会与皮肤发生反应,导致痤疮、干燥、瘙痒、发红和肿胀。但是我们并不能因此就放弃在运动时使用防晒霜,相反,我们要选择成分安全的防晒霜来保护皮肤,这样才能在运动中健康的保护皮肤。
随身携带安静喷雾缓解皮肤不适
如果你的皮肤容易出现红肿现象,运动时可以随身携带安静喷雾,缓解运动后的皮肤不适,我们的汗是酸性的,运动后一定要流汗
经常参加体育运动的人,身体新陈代谢快,皮肤容易老化,出汗过多,汗中酸性物质伤害表层皮肤,使皮肤过早老化。因此,热爱运动的人应该更加针对这些特征,掌握一些护理技巧,使皮肤光滑柔软。
及时补充水分
保证水量运动时大量出汗,比平时消耗更多的水分,如果不及时补充水分,身体就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。身体每天至少需要8~10杯的水量,运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水,随身携带水,随时补充水分,多喝水不仅有助于排汗排毒,还有助于皮肤呼吸。
运动后养生
每次运动后清洁脸部,涂上护肤霜,在眼角、嘴角涂上油脂丰富的除皱霜,并且要保持一定,只有长期坚持,才能避免皮肤过早老化。
另外,光洗脸是远远不够的,一定要做到洁肤、爽肤、再润肤,每周做一次皮肤的彻底修护,先去掉脸部的死皮,精准洗脸,再抹上合适的营养霜,这些工作不能凭借兴趣去做,只要坚持下去,就能看出效果。
运动后洗澡
洗澡不仅可以清洗皮肤积存的污垢,还可以促进血液循环,调节皮脂腺和汗腺的功能,使皮肤更加光滑,运动时皮脂腺的分泌特别旺盛,运动后清爽的洗澡
四季使用防晒霜
经常运动的人全年使用防晒霜,日光照射会使皮肤老化,所以经常在室外运动,使用防晒霜,防止皮肤与日光过度接触。
补充碱性食物
剧烈运动后,皮肤失去光泽,肌肉膨胀,关节疼痛的现象是体内糖、脂肪、蛋白质大量分解,分解过程中产生乳酸、磷酸等物质,这些酸性物质刺激人体组织官,使肌肉、关节酸膨胀,此时单纯食用含有丰富酸性物质的肉、蛋、鱼等,使体液更加酸化,不利于疲劳更加酸化,不利于疲劳的解除,因此需要食用蔬菜、甘薯、柑橘、苹果等水果