七个坏习惯损害身体健康赶正！

女性日常保健编辑博禾医生

83次浏览发布时间：2021-08-11 15:44:27

关键词： #身体 #身体健康

很多人由于生活忙碌，导致没有注意好生活上的细节，下面这7个细节会损害女性健康，记得要尽量避免。

一、早晨揉眼会导致眼睛感染

早晨被闹钟叫醒后，很多人会不自觉地揉揉眼睛，这样做对于眼部健康是不利的。首先眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，再者早晨未清理的双手很有可能会将细菌及眼周围的污物揉入眼睛，进而造成感染。所以，早上起床后不要马上用手揉眼睛。洗完双手后，用干净的温毛巾热眼睛，用清水洗。

二、早上起床洗头容易引起头痛

很多人有早上洗头的习惯，从中医的角度来看不推荐早上洗头，特别是冬天。早上时间紧张，很多人等不到头发干了就出门，容易感冒，年轻人头疼，严重的话关节疼痛，肌肉麻痹。老年人可以在中午洗头。年轻人最好晚上洗头，但睡觉前不要洗，要留出足够的时间让头发干燥。如果你必须在早上洗，你必须在出门前吹干你的头发。

三、早起刷牙不及时

一夜睡眠后，口腔内残留大量污垢，与唾液钙盐结合沉积容易形成菌斑。如果起床后不及时刷牙直接喝水或者吃东西，这些细菌污物会被带入体内，增加病毒性感冒和肠胃病的几率。所以除了晚上睡觉前刷牙，早起的第一件事也应该是认真刷牙。

四、早晨不吃早饭

一般头天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里进入肠道。如果第二天不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜，长此以往，细胞分泌黏液的功能会被破坏，容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。所以不仅要吃早餐，还要吃得丰盛。健康早餐应包括脱脂牛奶、酸奶或奶酪等乳制品和碳水化合物和水果。

五、喝凉水

很多人认为早晨喝杯凉白开有助于排除体内毒素，事实上喝凉水会大伤人体下焦阳气。随着时间的推移，女性会痛经，男性会患胃病、关节疼痛、性功能下降等。所以，建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。

六、早起喝一杯咖啡

很多人认为喝一杯浓咖啡，整天精神饱满，精神饱满。但是，起床后马上喝咖啡，能量过剩，人也变得敏感。另外，咖啡还会刺激胃酸分泌，影响肠胃健康，尤其有胃溃疡的人更不应空腹喝咖啡。如果用咖啡提神的话，建议把喝咖啡的时间移到起床后1小时左右，或者早上喝咖啡前吃面包等主食，保证健康，整天都很清爽。

七、光脚下床

早起的年轻人习惯光脚走在地板上，容易引起腹泻。脚是人体的第二心脏，保温很重要。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻，时间久了肠胃就会受到影响，不利于身体健康。所以，起床后应该穿柔软的平底拖鞋，冬天起床后最好马上穿袜子。