空调疾病如何预防食疗？

随着空调的普及，在给人们带来舒适的同时，也带来了疾病。长期在空调环境中工作学习的人，由于空气不流通，环境没有改善，会出现鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、疲劳、记忆力下降等症状，皮肤过敏的症状如皮肤紧张、容易过敏、皮肤不好等。这是现代医学上的空调综合征和空调病。

然而，炎炎夏日温度一直猛飚，我们的生活很难离得开空调，我们该拿空调病这个磨人的小妖精怎么办？怎样才能又享受空调的清凉又不患上空调病？主编就这样给你建议。

空调病多属于热病，日常保健的预防很重要。

从中医的角度来看，夏天室外高温，空调房的低温交替侵入人体，容易产生重湿气，外湿入内，水湿入脾，人体各器官功能失调。

要预防空调病，下面几点是需要留意的：

1、保持既舒适又不影响健康的温度，大约26-27℃为宜，睡眠时还应再高1-2℃；室内外温差不应超过7℃。

2、最好定期通风窗户。每半个月清洗一次空调滤网。

3、加强锻炼，建议工作场所适当运动、按摩，以免全身僵硬和不适。

4.配合有效的空气净化器和加湿器。同时，长时间呆在空调房里的人应该更加注意以下几点:

1柿。普通西红柿比圣女果药用价值高很多，而且营养更丰富。

2、西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等具有良好的消暑效果。

3、醋被称为空调一族的优先调味料。因为提高胃酸浓度，增加食欲，促进消化液的分泌，抑制菌素，对吹空调过度引起肠道疾病有很好的预防作用。

4、暑天适量吃点生姜，能让人发汗，促进全身血液循环，保证血运通畅。办公室白领可以喝姜茶，也可以用姜丝浸水喝。生姜能使人出汗，促进全身血液循环，保证血液舒适，起到预防空调疾病的作用。

5、多饮水或茶，可以是药茶或绿茶，这样能促进代谢。

此外，像桑菊浙贝茶、葱豉豆腐汤、荷藿薏仁粥等食疗都可有效地预防和治疗空调病。

如果因久在空调房而产生头疼等不适的症状，则可采用按摩的方式缓解，具体方法：正坐或躺卧均可。双手食、中、无名指从内到外按摩印堂部(额部)1~3分钟，双手中指按摩印堂穴(双眉中点)1分钟，双手拇指按摩两个太阳穴1分钟。右手中指端轻轻按摩百会穴(头顶部中点)1分钟。