秋天没有精神吗？也许体内的湿气太重了

随着时间的推移，秋天的意思越来越重，天气越来越冷，秋天的高气爽快是一年中很少舒适的时间，但也有整天昏迷不醒的人，觉得怎么睡都不够的人也很累，这是常见的秋天的疲劳。专家表示，如果生活规律却仍被秋乏困扰，很可能是因为体内湿气太重。

湿气重的表现

1.舌头形态有异，如舌体肥大，舌头边沿有齿痕。或者舌苔不是正常的红润，而是颜色变黄变白，变厚是湿气重量明显的表现。

2.正常工作时脸色暗淡，变黄，早上起床时眼皮肿胀，有眼袋。

3.饮食工作没有变化，但体重明显增加，下肢浮肿等问题也发生了。

4.大便稀烂不成形，大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去，或是每次大便都感觉便不干净。

5.精神不振，经常无精打采，怎么睡都觉得不足够。

潮湿怎么破？俗话说，药食同源，药补不如食补，小编以下推荐三种除湿食谱。

1.山药豆腐汤

①山药去皮切丁，豆腐沸水烫后切丁。

②热油锅爆香蒜蓉，加山药丁炒一点。

③加入适量的水，煮沸后加入豆腐丁，再次煮沸后加入洋葱、盐和麻油即可。

2.红豆薏苡绿豆粥

①红豆、薏苡和绿豆分别洗净，放入清水中至少浸泡2小时。

②锅内一次加入足够的水，加入浸泡过的红豆、薏苡和绿豆。

③不断搅拌，至原材料煮熟软烂后即可加入冰糖食用。

3.蚝油蒜泥芥末

①芥末去皮切片，红椒切片。

②将蚝油、酱油、糖、盐、适量清水搅拌均匀备用。

③烧热油锅爆香蒜蓉，加入芥蓝和红椒翻炒片刻。

④加入调味汁，翻炒均匀等待芥末煮熟即可。