女人月经量少是怎么回事

女性日常保健编辑博禾医生

302次浏览发布时间：2021-08-07 17:37:36

月经量少可以吗？月经过少常与月经后期合并，体重增加。该病发生在青春期和育龄期的人可以发展成闭经，更年期的人多进入闭经。月经过少的病因病理虚弱，虚弱者身体虚弱，大病、久病、失血、饮食劳累伤脾，房间劳动伤肾，血海虚弱，经量减少的实者多由淤血内停止，痰湿滞留，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。

口服避孕药或肌肉注射避孕针月经过少时，应停药，可参考本病论治。月经过少的诊断，一般是指连续发生二次以上。一贯正常的情况下，突然过少的人，要注意是否怀孕初期先兆流产，或者宫外孕所表现的少量阴道出血，要进一步做相关的检查来鉴别。

月经期的饮食调养

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间，还应补充羊肉、鸡肉、枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。食欲差、腰痛等症状时，饮食应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如枣、面、薏米粥等。为了保持营养平衡，必须同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

月经期的饮食宜忌

月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因为月经失血，体内的铁要素很多，特别是月经过多的人。因此，月经期间不仅要避免过度劳累，保持精神愉快，还要注意以下禁忌。

1、避免寒冷，应该温暖:祖国医学认为血热就行，寒冷就滞留。例假日如食生冷，一是脾胃损伤消化，二是人体阳气损伤，内寒容易发生，寒冷凝滞，血液运转不顺利，经血过少，生理痛也容易发生。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温暖为宜，有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

2、忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，容易吸收，营养破坏少，污染小。经期饮食应以清淡易消化为主，少吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激，导致经血量过多。

3、肉菜组合，防止缺铁:女性经期一般每次出血约30~50毫升，每毫升含铁0.5毫克，即每月经损失铁15~50毫克。铁是人体所需要的要素之一，不仅参与血经蛋白和多种重要酶的合成，还在免疫、智力、老化、能源代谢等方面发挥着重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，易被人体吸收利用。大豆和菠菜中富含的植物中的铁不易被胃肠吸收。因此，在制作食谱时，肉类和蔬菜塔最好搭配，适当多吃动物食品，尤其是动物血，不仅含有丰富的铁，还含有高质量的蛋白质。它是一种价格低廉、质量好的月经保健食品。可以选择食用，满足女性经期对铁的特殊需求。总之，月经期间应遵循平衡饮食的原则，根据月经期间的特殊生理需求，提供合理的饮食，注意饮食，确保健康。

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