月经期间真的不能洗头吗

月经期间一般是可以洗头的，但需注意水温适宜并避免受凉。洗头不会直接影响月经周期或导致痛经加重，但寒冷刺激可能引起血管收缩，加重经期不适。

经期洗头时建议使用温水，避免水温过低刺激头皮血管收缩。洗完后及时用毛巾擦干头发，必要时可用吹风机热风档吹干头皮，防止水分蒸发带走过多热量。经期女性免疫力相对较低，洗头后应避免直接吹冷风或处于空调冷气直吹环境，以免诱发头痛或感冒。对于有痛经史的女性，洗头时可适当延长时间间隔，选择经血量较少的日子进行。

少数体质特别敏感的女性可能在受凉后出现经血减少或颜色变暗的情况，这与个体血管对温度变化的反应差异有关。这类人群可减少洗头频率，或选择中午气温较高时洗头。若洗头后出现明显腹痛加重、经血骤减等异常情况，建议暂停洗头并观察身体反应。

经期护理需注意整体保暖，避免接触冷水或进食生冷食物。洗头时可提前准备好干发帽、更换衣物等用品，缩短头发湿漉状态的时间。保持规律作息和均衡饮食有助于缓解经期不适，若出现严重痛经或月经异常应及时就医检查。