五个好习惯有助于女性抗衰老

女性日常保健编辑博禾医生

66次浏览发布时间：2021-08-03 14:37:31

关键词： #抗衰老 #衰老

虽说女性的老化是不可改变的自然法则，但每个女性都希望自己永远保持青春。如何延缓衰老，保持青春魅力成为许多女性关心的焦点。除了利用医学美容手段外，还介绍一些生活习惯，有助于女性养生。

一、寒冷容易生病，穿着不要太暴露

俗话说十病九寒。在中医临床上，寒冷是引起疾病的重要原因之一。天冷的时候，很多女性为了追求美而穿得太少，不重视腰腹和脚的保温，寒气侵入体内，加重肾脏的负荷，加快衰老。因此，女性应特别注意身体的保温，不要因为美丽而伤害健康。

推荐:平时不穿脐带和低腰裤睡前2小时可以进行20-50分钟的热身运动，如慢跑、快走、一般体操，睡前用热水浸泡脚，按摩，增加双脚淋巴液流量和脚毛细血管的开放量。

二、女性血虚老化，补血很重要

很多女性脸色惨白或萎黄，特别是生理日后更加明显，这多是血虚引起的。

血虚也是女性老化的原因之一，舌苔薄白，经血颜色淡薄，而且平时疲劳头晕。因此，女性想要抗衰老，首先要补血养血。

三、肾损失或过度疲劳，多吃补肾食物

中医认为肾是先天之本，也是女性美丽健康的发源地。许多女性陷入黄暗的脸色、早起后浮肿的眼睛、脱落的头发等一系列老化问题，通常是肾气不足引起的。补肾气有助于黑色素的代谢，使肤质更加柔软。

另外，肾气不足大多是过于疲劳引起的，如果突然感到疲劳和食欲不佳，应检查肾虚。

平时可以多吃补肾食物，如黑芝麻糊、何首乌、栗子等，也可以在医生的指导下服用六味地黄丸。

四、养心是关键

除了以上三点，对女性来说，养心也很重要。由于生活和工作压力过大，许多女性经常心情不好，甚至每天都有苦瓜脸。出乎意料的是，心情不好会使自己老化得更快，皮肤细胞营养不足，脸部枯燥，起皱。情绪稳定对内分泌平衡非常重要，只有想开放、平静，女性才能从内到外美丽。因此，压力过大，心情不好的时候，一定要学会释放心情，旅行和谈话都能放松心情。

五、睡前揉脚梳头能养气血

头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头能养气养血，长期坚持，对女性养生有很大好处。

每天睡觉前擦脚，有促进血气运转、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。首先用40度的温水浸泡脚20分钟，左手握住左脚背部的前部，用右手沿着脚的心上下摩擦100次，用脚的心发热的右手握住右脚，用左手沿着脚的心上下摩擦100次，摩擦力的大小最好自己舒适。搓脚的同时活动脚趾，拇指是肝、脾两经的通道，活动拇指可以使肝健胃，增进食欲。搓脚后，毛细血管处于扩张状态，体温稍高，不要用冷水洗脚。

如果女性注意这些问题，我认为身体会更有活力，每个女性都希望时间在自己身上慢慢走，慢慢走。

衰老抗衰老

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