三伏天泡脚好吗？加入材料可以缓解伏天的疲劳

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”，由此可见，不同的季节里泡脚的功能不一样。但是三伏天热，很多人愿意用凉水代替热水泡脚，或者直接用凉水冲脚，这样散热快又舒服。这往往忽略了用热水泡脚的好处。

所以，具体来说，三伏天泡脚的好处在于：

可祛湿

三伏天高温多雨，湿气在体内聚集，最易伤害脾阳，而脾虚则越助长湿邪入侵。人脚有脾经，浸脚可疏通经络，健脾除湿。

治疗睡眠障碍

每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

散寒

三伏天浸脚，有散寒的效果。三伏天人们经常吃冷食，经常吹空调，脾胃容易冷。泡脚可以加速体内寒气的排出。感冒患者也可以泡脚驱寒。

可以缓解头痛

浸泡脚时，由于双脚血管扩张，血液从头流向脚，可以减少脑充血，缓解头痛。泡脚温暖身体，神经放松，感觉很舒服。

泡脚加点“料”，缓解伏天乏力

加茶叶

在泡脚的时候放些茶叶进去，用茶叶去脚臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡觉前可以用来泡个脚，不用担心浪费而且还能治脚臭。

添加白醋

添加适量的白醋可以增加皮肤的弹性，使皮肤光滑，去除风湿病，改善怕冷等症状，杀菌抗菌，有助于消除霉菌、脚癣、皮肤病。加入适量的米酒可以刺激皮肤出汗，排出体内的酸性物质，有缓解疲劳的效果。

添加生姜

被空调吹得不舒服的话，生姜浸泡脚是很好的选择，特别是对于感冒、呼吸膨胀、喉咙痛等症状的人，在不舒服的初期，用生姜浸泡脚一般会有2次效果。

中药材

对于四肢无力、困倦、食欲减退的人来说，热水中加入威灵仙(除湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克，效果更好。伏天泡脚中药方在泡脚水中加入杜仲20克、川断15克、伸筋草30克，补充精气、强筋骨，适合骨质疏松症的中老年朋友。容易双脚冰凉的人，可以在水中加入桂枝15克，温通经络。