女性的人气虚弱怎么烹饪？

如果容易出现疲劳和头晕等现象，可能会变得虚弱。气虚是女性常见的问题，女性可以用以下方法烹饪，但坚持不懈哦~

饮食烹饪

选择性平温、健脾益气的食物，如米、米、枣、蘑菇、莲子、大豆、豆腐、鸡肉、白豆、南瓜、胡萝卜、山药、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、牛肉等。煤气消耗的食物尽量不吃，比如槟榔、萝卜等。冷、冷、辣、热的食物不宜多吃。

参考食疗方:

(1)山药粥:山药、粳米，补充中益气，适合气虚体质者食用。

(2)黄芪儿童鸡:儿童鸡、生黄芪可以补充气体，适合气体虚弱的体质容易出汗的人吃。本方补气力强，对气虚表现明显的人，每半个月吃一次，不适合长时间连续服用。

情志调整

保持稳定乐观的心情，不能过度劳动。心情烦躁的时候，可以听放松的轻音乐放松心情。

穴位保健

(1)选穴:气海、关元。

(2)定位:气海位于下腹部，前中线上，脐下1.5英寸关元位于下腹部，前中线上，脐下3英寸。

(3)操作:用掌根着力于穴位，进行柔软缓和的旋转活动，每个穴位揉3分钟左右，每天操作1~2次。