如何缓解痛经？食疗+外敷效果好

女性在月经前后或月经期间，出现下腹和腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，颜色苍白，手脚冰冷，昏厥，称为痛经，也称为月经腹痛。疼痛经常持续数小时或1~2天，一般经血流畅后，腹痛缓解。本病是青年妇女常见的，是妇女常见的疾病之一。

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床上常见的有气滞血瘀、寒凝子宫、气血虚弱、湿热下注等症状。饮食疗法可以起到很好的防治作用。

气滞血淤证：益母草30克，鸡蛋两枚，其加水煮蛋。待蛋熟后吃蛋喝汤。益母草性微寒，味道辛苦，淤泥新鲜，活血调经。

寒凝血淤证:生姜15克，红糖适量，加少量白酒，加热水提取茶饮料。生姜暖胃，红糖温经，加白酒助药。

肾气损失证:川雄6克，丹参12克，鸡蛋2枚，加水煮鸡蛋。蛋熟后吃鸡蛋喝汤。川芎行气开郁，活血止痛；丹参活血祛淤，安神止痛。

气虚血弱证：当归50克，黄芪30克，羊肉500克，共同炖汤吃肉喝汤。当归补气和血，调经止痛；黄芪补气固表，温中补虚；羊肉益精气，疗虚劳，润皮肤。

除了饮食疗法外，还可以通过穴位来缓解痛经。最常见的敷贴穴位就是神阙穴，此穴位于脐部。

痛经最常见证是寒凝血淤证和气滞血淤证。寒凝血淤证表现为月经前或月经期小腹冷痛拒绝按压，热痛减少，月经血色暗血块，怕冷肢冷。痛经时小腹分散3克，用黄酒糊状，涂在脐上，每隔一天一次，连续三次使用。气滞血瘀证表现为月经前或月经期间小腹胀痛、拒绝按压、乳房胀痛、月经不畅、月经颜色紫暗有血块。痛经时7厘米散，笑散(市售药)准备1克，用食醋糊状，涂在脐上，每隔一天一次，连续三次。