教你如何应对秋季皮炎

秋季皮炎可通过保持皮肤湿润、避免过度清洁、穿着透气衣物、使用抗炎药物、及时就医等方式应对。秋季皮炎通常由空气干燥、过敏原刺激、皮肤屏障受损、真菌感染、免疫异常等原因引起。

1、保持皮肤湿润

秋季空气湿度降低容易导致皮肤干燥脱屑，诱发或加重皮炎症状。建议每日使用含尿素或神经酰胺的保湿霜，沐浴后3分钟内涂抹效果最佳。避免使用含酒精或香精的护肤品，可选择雅漾舒缓特护保湿霜、薇诺娜舒敏保湿特护霜等医用级产品。室内可使用加湿器维持湿度在40%-60%。

2、避免过度清洁

频繁洗澡或使用碱性清洁产品会破坏皮肤表面酸性保护膜。建议将洗澡水温控制在37℃以下，每周沐浴3-4次为宜，选择pH值5.5左右的弱酸性沐浴露如丝塔芙温和洁肤乳。接触消毒剂、洗涤剂时应佩戴防护手套，清洁后立即涂抹护手霜。

3、穿着透气衣物

化纤材质衣物易产生静电并刺激皮肤，羊毛织物可能引发接触性皮炎。推荐穿着100%纯棉或真丝内衣，新衣物应先洗涤后再穿。洗衣时须彻底漂洗，避免洗涤剂残留。出现瘙痒时应避免抓挠，可轻拍或冷敷患处。

4、使用抗炎药物

急性期可遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏治疗炎症，配合口服氯雷他定片缓解瘙痒。合并真菌感染时可联用联苯苄唑乳膏。渗出明显者可用3%硼酸溶液湿敷。注意激素药膏连续使用不宜超过2周，面部及皮肤薄嫩部位应选择弱效激素如地奈德乳膏。

5、及时就医

当出现皮肤大面积红肿、渗液结痂、发热等全身症状，或常规处理3天无改善时，需就诊皮肤科排查特应性皮炎、银屑病等疾病。顽固性皮炎可能需进行斑贴试验查找过敏原，严重病例需采用窄谱中波紫外线光疗等物理治疗。

秋季皮炎患者应特别注意饮食调理，适量增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽油等食物，补充维生素A、D帮助修复皮肤屏障。避免食用辛辣刺激食物及已知过敏食材。保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，适度进行瑜伽、散步等低强度运动有助于改善免疫功能。外出时做好防风防晒措施，大风天气可佩戴口罩减少面部刺激。若既往有湿疹等病史，建议在入秋前1个月开始预防性保湿护理。