更年期女性饮食要注意什么

更年期是女性的特殊时期，这个时期饮食的治愈事项是什么呢

减少甜食摄入，更年期一般女性的糖代谢、脂肪代谢混乱，血脂上升、血糖上升、身体发胖、糖尿病容易发生。另外，过度吃甜食会增加脂肪，提高动脉硬化和冠心病的危险性。

另外尽量不吃刺激性较大的食品，对于中年妇来说女刺激性食物坏处甚多，通常来说，更年期的到来都会让人情绪波动较大，易激动，易怒，多刺激性食物只会让更年期症状加重。食盐也需要得到正确的控制，更年期女性水盐代谢紊乱，经常发生水钠滞留，再次引起血压上升。

减少食盐量：可吃低盐饮食，每天用3～5g，对利尿消肿降压均有好处。

禁吃刺激性食物，如酒、可可、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等，以保护神经系统。

有条件时吃些安神降压食品，如猪心、芹菜叶、红枣汤、红果制品、酸枣、桑椹等。