更年期女性饮食要注意什么？

Question

我妈妈正处于更年期，想了解一下更年期女性在饮食方面应注意些什么？

Answer 1

更年期女性饮食上应减少胆固醇的摄入量，含胆固醇高的食物有：动物内脏、禽蛋黄、蟹黄、鱼子、鱿鱼、黄油等。减少饱和脂肪的摄入，脂肪的摄取应占每天总热量的30％以下。少食肥肉，减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物。