更年期水肿怎么办 ？ 四个食疗方巧妙地应对更年期水肿

如果女性老了，就会出现更年期。更年期出现失眠、多梦、盗汗、潮热等一系列症状，严重危害患者身心健康。那么更年期出现水肿怎么办呢？今天专家详细介绍更年期水肿的食疗秘方，一起调查一下吧！

更年期是从中年到老年的过渡期，一般在50岁左右，持续约1~2年。

到了更年期，一些女性出现了不可思议的浮肿，出现了重量不同的全身浮肿，经常出现缓和和加重交替的现象，可以持续几年，缠绵不断，非常烦恼。

但医生进一步检查、心、肝、肾等主要器官正常，血、尿、便常规检查也没有异常发现，医生经常把找不到病因的浮肿称为特发浮肿。

临床实验证明，食疗有助于消除浮肿和改善其他症状。水肿期间，饮食最好清淡，每天盐控制在3~5克。禁忌油(油食品)脂肪、海鱼、虾、螃蟹等。

蔬菜(蔬菜食品)中应避免大量葱、韭菜、姜、大蒜(大蒜食品)等辛辣食品南瓜、雪中红、生冷水果(水果食品)等。鲤鱼、鲫鱼、瘦肉等，红豆、冬瓜、黄瓜、西红柿等。水肿消退后，短时间内也要注意坚持低盐饮食，适当增加营养丰富的食物。但是，不要吃含有丰富胆固醇和饱和脂肪酸的食物。

选择蔬菜种子油、向日葵种子油等玉米面和蔬菜、水果、瘦肉、鱼等胆固醇少量食物多吃豆腐、豆腐、豆腐、豆腐干等大豆制品，多吃蔬菜纤维，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶子类、土豆、青瓜、青椒、苹果(苹果食品)、橙子等，有助于消化(消化食品)液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。

自然界有很多与雌激素化学结构相似的植物，对消除女性更年期浮肿有很好的效果。含植物雌激素的食品有黄豆、小麦、黑豆、扁豆、葵花、梨、洋葱等。

以下食疗秘方具有良好效果:

1、鲤鱼粥

取约500克的活鲤鱼一条，洗净切片煎汤，取20克拉米根，加水200克，煎100克，去渣留汁加入鲤鱼汤，加入糯米50克每日早晚趁热服用，3-5天为一疗程。

2、茯苓红枣粥

取茯苓粉15克，粳米50克，去核红枣5枚，加水煮粥，早晚服用。冬瓜羊肉汤冬瓜50克，瘦羊肉50克切片，先煮冬瓜，然后用洋葱和香油混合的羊肉放入冬瓜煮，可以吃佐餐。

3、山药扁豆饼

新鲜山药500克，扁豆100克，枣肉500克，陈皮丝6克，四药均匀，加入淀粉一点，放入碗中蒸熟，佐早餐吃。冬瓜蚕豆喝冬瓜50克，蚕豆瓣15克，生黄芪10克(纱布包)，加水适量煮，豆腐后扔黄芪，加红糖适量吃。

4、赤小豆粥

赤小豆150克，入锅先煮；取重约500克的活鲤鱼1条去鳞及肠杂后，与粳米100克、陈皮6克，以及先煮好赤小豆一同煮粥。分2次服完，隔日1剂，连用数次。