生理日吃什么好呢四种食谱有助于活血止痛经
女性营养饮食编辑
博禾医生
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女性处于生理期阶段，常有下腹胀痛、量多量少等身体不适。为了改善，除了调整生活习惯外，还可以根据体质和情况进行饮食调整，适度吃活血化瘀的食物，有美容、促进健康、缓解生理日不适的效果。那么，女性经期吃什么好呢？
益母草鸡蛋
材料:益母草5元~12，鸡蛋1个，糖少。
制作方法:将益母草和洗好的鸡蛋和适量的水一起煮，鸡蛋刚熟的时候剥下壳放入糖，用沸水浸泡4~8小时。
效果:益母草具有活血调经、行血散瘀的作用，对血块滞留引起的痛经有缓和的效果。
鳗鱼甲炖白鸽
材料:鳗鱼甲50克，白鸽1只。
做法:用水堵住白鸽，去除毛和内脏，用鳗鱼洗成碎片，放入白鸽的腹部。将白鸽放入碗中，加入姜、葱、盐、黄酒、清水，将碗放入锅中，将水煮至鸽肉腐烂。吃佐餐。
效果:有补益肝肾、补充冲突的效果。
姜枣青椒汤
材料:生姜25克，枣30克，青椒100克。
制作方法:将生姜去皮洗净切片，枣洗净核，与青椒一起放入瓦锅中，加水1碗半，用文火煎剩下大半碗，去渣留汤。喝，每天一剂。
效果:具有温度中止疼痛的效果。适用于寒性痛经者，具有清洁皮肤的作用。
桃仁猪肝粥
材料:桃仁2元，白米半杯，猪肝100g，嫩姜丝少，胡椒粉和鸡粉少。
做法:桃仁和米洗成粥，猪肝洗干净后切片川热，把川热的猪肝和嫩姜丝、胡椒粉放入粥中搅拌均匀即可。
效果:桃仁具有活血通经、止痛、化瘀的功能，猪肝可补肝养血，缓解生理期间引起的不适。
下一篇：女性秋天养生应该喝什么茶？
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