甜食解郁不可靠的三种食物远离不安
女性营养饮食编辑
博禾医生
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每个人都会有心情焦躁的时候，但无论如何都希望笑对每个人。焦躁和压力积累的时候，大家都想吃点心和甜点吗甜食和油腻的食物似乎暂时缓解无聊，心情愉快，其实相反！短暂的快乐之后，焦躁的心情很可能会再次来临。日本一个网站的刊文揭露了这短暂的快乐背后的奥秘，介绍了3种饮料，让你真正和不安说再见。
为什么当你焦躁的时候，你会想吃甜或油腻的食物？
我们人用味觉感受到美味，大脑最喜欢甜味和油。美国印第安纳州大学大学的研究，大脑在酒精和甜味的刺激下作出相似的反应。也就是说，大脑的奖励系统在刺激下释放β使大脑处于暂时的兴奋状态。
大概有人会认为只要能暂且缓解压力就行，但那只是大脑一时的兴奋状态，无法根本解决问题，只会导致不停地吃甜点和零食，最终陷入一种恶性循环中。
三类饮品让您远离焦虑
（1）杏仁奶
蛋白质中所含的色氨酸是荷尔蒙血清素的构成元素，而荷尔蒙血清素具有放松人心情的作用。由于色氨酸、维生素B族以及镁三类元素在一起能产生色清素，所以焦躁时饮用富含维生素B族和镁的杏仁奶或豆浆都有助于恢复好心情。
（2）香草奶茶
人体在摄取牛奶中的α-乳清蛋白后，血液中色氨酸的浓度会增高。另外，香草的气味通过嗅觉直接刺激大脑和副交感神经，促进人的放松。饮用具有缓解手脚冰凉功效的薰衣草或是具有糖化预防效果的洋甘菊的奶茶，快乐与美丽两不误！
（3）绿茶
日本太阳化学公司的研究发现，人体在摄取绿茶或抹茶生津润甜的成分茶氨酸后，30分钟以内便能激活放松时大脑产生的α脑电波，具有立竿见影的效果。
含茶氨酸的不仅仅是绿茶，雨露茶和煎茶中含有丰富的茶氨酸，所以请在心情不好的时候喝茶。总之，甜点和油腻的食物不仅不能缓解压力，多馀的糖分和劣质油对皮肤的损伤也不少。心情焦躁的时候，喝一杯有助于放松心情的饮料，远离电脑和手机，深呼吸，一定会让你清爽。
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