这样吃职业病预防:维生素预防静脉曲张
女性营养饮食编辑
博禾医生
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高压的生活状态，不良的饮食习惯和生活习惯，特别是教师这个职业特别多。例如胆结石、肾结石、静脉曲张、咽炎等职业病，在平时的生活中注意饮食，可以有效预防缓解这些职业病。
不吃早餐容易患胆结石
患胆结石除了严格限制脂肪、胆固醇高的食物外，还可以给予少量牛奶、猪瘦肉、深海鱼、蛋白、豆浆等优质蛋白质食物修补破坏组织，改变喜欢吃甜食的坏习惯，高糖饮食是诱发胆结石的重要原因。多摄取富含维生素a、c、e的食物，少量饮食，多喝水，避免暴饮暴食。建议睡前喝一杯牛奶，有效防止胆汁浓缩引起的胆结石。
多喝水不得肾结石
一旦患了肾结石，就要把草酸从您的食谱中剔除出去：让各种干燥过的豆类、巧克力、茶、啤酒、草莓等食物统统远离您的餐桌。尽量避免猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等高蛋白食物。少吃精制甜品，多吃复合碳水化合物的食物。增加牛奶和牛奶制品等天然含钙食物，保证每天喝8~10杯水冲洗肾脏，使每天尿量达到2000毫升以上。
摄入维生素防静脉曲张
保持血管壁弹性是预防静脉曲张的首要前提，富含维生素c的食物有助于制造胶原质和弹性蛋白，保持静脉强度，更有弹性是很重要的。维生素E有助于保持血液通畅，防止血栓的形成。同时，要改掉“口重”的饮食习惯，低盐饮食，生活中注意摄取大量的新鲜蔬菜、水果、整粒的谷物，保证B族维生素、多纤维素、钾、镁、铜和钙的摄入，注意减肥。
多吃新鲜蔬菜保持喉咙
除了多喝水外，还要吃清淡、凉爽、易消化、滋阴的食物(新鲜蔬菜、水果等)，避免油腻、烟酒、辣刺激物。平时常常喝绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥。还可以用乌梅、甘草、沙参、麦冬、桔梗、玄参各50克，捣碎混匀，每日以沸水冲饮，有助于保养咽部。
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