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频繁便秘危害推荐两种食谱

女性营养饮食编辑 博禾医生
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关键词: #便秘 #便秘危害

现代人的压力很大,经常便秘。有些女性经常便秘,伤害生命,便秘等毒素不能排出,内分泌系统紊乱。便秘后,消化道会积累很多细菌,这些细菌会扩散到中枢神经系统,影响大脑的正常功能。便秘更会造成消化系统严重“瘫痪”,像胃、肠都是最直接的受害者。

牛奶红薯汤

红薯削去外皮洗净,洗好的红薯切成小块。把切好的红薯放入煮锅中,加入少许水,直到红薯表面才煮好。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。加入适量的砂糖搅拌即可食用。

四彩玉米

摘玉米、火腿、胡萝卜和青椒分别切丁、烧开水、玉米和胡萝卜在锅里煮4、5分钟,开锅放盘。少许油,烧得有点点冒烟,先下青椒,5秒后,放入玉米和胡萝卜翻炒,水份微干,就下火腿,最后,少许盐,装盘。

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