春天偶尔喝三杯水来滋养皮肤

春季养生，女性必须喝水。当然，不是纯白水，而是喝三杯特殊的水，滋养皮肤，消火，让女性舒适地度过春天。

第一杯水:清咽水。

材料:柿饼、胖海、罗汉果。清咽水也很好。把现在卖的柿饼放在碗里，用盖子盖住，用水蒸15分钟后切片，和胖海一起洗干净的罗汉果放在杯子里，用热水浸泡5分钟就可以了。

胖海、罗汉果都是经典的清火良方，浸水后长期饮用，具有清咽止痛、止咳消肿的作用。崔军说，也有放荷叶、甘草等的人，口感更清爽。但需要注意的是，柿凉血、清热、利咽的作用，需要注意不要洗。

第二杯水:养肤水。

材料:柿叶、薏仁、紫草。北京电力医院营养科主任崔军特别推荐柿叶，有润肺通便的作用，经常用它做保养皮肤的汤，经常喝促进新陈代谢、小便、大便。去中药店就能买到。

柿叶、薏米和紫草加水用文火煮15到20分钟即可，过滤渣取汁后加入冰糖调味，放入瓶子后带到工作场所喝。

薏米护肤的效果也很好。据崔军介绍，薏米含有丰富的维生素B1、B2，可以使皮肤光滑，有利于尿液和水肿。过去，当年轻人长痘痘时，家里的老人会用薏米煮粥，这有助于皮肤尽快恢复。此外，紫草也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。

第3杯水：祛火水。

材料:槐花、茯苓、新鲜山楂。山楂去核捣烂后，在茯苓和锅里煮10分钟，去渣取汁，用这汁浸槐花，加冰糖就行了。槐花有清热解毒、凉血润肺的功效，在以前，不少地方就有蒸槐花的传统，把它当作祛火的好零食。除了清火，茯苓还有增强人体免疫力的作用。

这杯水由于加入了山楂，味道更好，还有降脂的作用。崔军说，自己的血脂有点高，平时喜欢把这个浸在水里喝，淡淡的甜味，容易入口。