吃什么可以滋养皮肤呢？

Question

我的皮肤最近特别的干燥粗糙，我吃一些什么，能让皮肤变得光滑一些呢？

Answer 1

若希望滋养皮肤，可以适量吃深海鱼、牛油果、蓝莓、坚果等食物，也可以遵医嘱吃维生素E软胶囊、胶原蛋白肽粉、葡萄籽提取物、透明质酸钠等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于维持皮肤屏障功能；牛油果含有健康脂肪和维生素E，能帮助皮肤保持水分；蓝莓富含抗氧化剂，可减少自由基对皮肤的伤害；坚果含有锌和硒，有助于促进皮肤修复。

二、药物

维生素E软胶囊具有抗氧化作用，可延缓皮肤衰老；胶原蛋白肽粉能补充皮肤流失的胶原蛋白；葡萄籽提取物含有原花青素，可增强皮肤弹性；透明质酸钠能帮助皮肤锁住水分，保持滋润。

日常应注意防晒，避免熬夜，保持规律作息，适当运动促进血液循环，有助于维持皮肤健康状态。