六大水果有助于缓解秋天喉咙痛
女性营养饮食编辑
博禾医生
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秋分过后，全国上下都已陆续入秋。进入秋天，气候干燥、气温变化无常，让不少人都出现喉咙疼痛的症状，给我们的饮食和日常交谈造成了不良的影响。秋燥如何预防和缓解喉咙痛？以下六种水果可以帮助你。
1.柚子
柚子清香、酸甜、养丰富，药用价值高，是人们喜欢吃的水果之一，也是医学界公认的最有疗效的水果。具有补血益气、润肺化痰、止咳、降低胆固醇等效果。对喉肿痛、高血压、糖尿病、冠心病有良好的辅助治疗作用。
2.葡萄
葡萄富含镁、维生素c和铁，具有美容、延缓老化的效果，具有一定的药用价值，是重要的能源食品和滋补品。
葡萄味甘酸，性平，具有补肝肾、益气血、开胃生津、利尿的效果，还能改善烦热口渴、神经衰弱、过度疲劳引起的不适。
3.柿子
柿子营养价值丰富，含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。味甘、涩、性寒，具有清热干燥、润肺化痰、柔软、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可缓解出血、干咳、喉痛、高血压等症状。
4.悉尼
悉尼富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素，对人体健康有重要作用。味甘微酸、性凉，具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用，可以清肺养肺，和冰糖一起煲水，可治疗咳嗽。
5.柠檬
柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。性味苦、温，能化痰止咳，生津健胃，可用于治疗支气管炎，百日咳，食欲不振等。
6.苹果
苹果口感清爽，营养丰富，是世界四大水果之冠。性味温和，可以补充脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心，多吃苹果不仅能有效缓解便秘的内热等症状，还能有效治疗喉咙肿痛等症状。
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