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养生月饼多是招牌3健康地吃月饼

女性营养饮食编辑博禾医生

133次浏览发布时间：2021-08-05 10:49:33

关键词： #养生

中秋节快到了，又是一年一度的月饼季节，市场上各种月饼已经陈列好了。无论是实体店还是网店，打着健康旗号的养生月饼都不少。但实际上，这些所谓的保健养生大多只是商家宣传的幌子，想要健康地吃月饼过中秋，食用所谓的养生月饼显然不行。

据了解，市面上的养生月饼种类很多，虫草、燕窝、人参、螺旋藻……你能想到的保健养生药材基本都能出现在养生月饼中来。一般来说，这些养生月饼的价格比普通月饼高一倍甚至几倍，外包装普遍美观，属于高级月饼，有人说胆固醇可以有效降低，有人说可以促进消化性能，有人主张补血、减肥、养颜、排毒、养胃等效果。

虽然虫草、燕窝、人参、螺旋藻等都有一定的保健养生功效，而这些养生月饼的成分表上也有表示含有该药材成分，但一来所含的量不知道能有多少，二来作为月饼馅，受制作工艺等因素影响，其营养价值也非常有限，能起到多少养生功效得打个问号。

而且月饼的含量主要是面粉、食用油、鸡蛋、糖等，无论打什么招牌，都不能改变高糖、高脂肪、高卡路里的特征，也不能健康地去哪里。

那么，要怎么才能健康吃月饼呢？

1、适量

普通成年人最好一天不要吃半个月以上的月饼和咸蛋黄，不要贪婪。

2、注意与

高膳食纤维的蔬菜和花茶、绿茶、乌龙茶等清茶相结合，有助于消化油腻。

3、下列人群少吃或禁食

糖尿病、痛风病、高血压、高脂血症、冠心病等心脑血管病患者、胆囊炎、胆石病或慢性胰腺炎患者、胃、十二指肠等消化系统病患者、慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎患者、亚健康状态的人、器官功能发育不完全的人、肥胖患者、龋齿患者等月饼更加慎重，以免身体状况恶化。

养生

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