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初夏吃水果注意4大禁忌

女性营养饮食编辑博禾医生

111次浏览发布时间：2021-08-01 11:20:09

关键词： #水果

进入五月，我们已经到了初夏季节。夏天是各种新鲜水果发售的季节，吃水果不仅消暑解渴，还对身体有很多好处。但是，吃新鲜水果很好，但是必须注意以下身体，必须注意以下四个饮食禁忌。

饭后不要马上吃水果

饭后结果是很多人的习惯，但吃饱饭时胃里已经有其他食物，饭后马上吃水果，水果被以前吃的食物阻止，不能正常消化。时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

建议最好等1小时，待正餐食物消化完成以后再吃水果。

饿的时候不要吃水果

很多人喜欢在饿的时候充饥。空腹吃水果的方法非常不好。这是因为水果中大多含有果酸和酸性，所以空腹食用会导致胃中的胃酸分泌过多，对胃粘膜造成一定的伤害。

别吃冰镇的水果

夏天天气热，不少人会喜欢把水果冷藏甚至冰镇以后再吃，觉得这样会更凉爽。但低温的食物对肠胃会造成刺激，吃冰镇的水果容易造成肠胃功能紊乱，引起腹痛、腹泻等症状。

不要把水果当饭吃

减肥的人大多喜欢吃大量的水果来代替正餐，也有只吃苹果的减肥方法。但是，水果中含有食物纤维会增加饱腹感，但是不能提供人体所需要的营养成分，吃水果容易导致营养不良。另外，水果几乎没有脂肪，但是含糖量高，吃得太多的话卡路里会增加，也会变胖。

水果

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#便秘 #水果

便秘吃什么水果最好

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便秘吃什么水果最好？便秘最好吃富含维生素和纤维素的水果，如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果等。这些水果可以促进胃肠蠕动，改善肠道功能，从而起到排便的作用。1、香蕉：成熟的香蕉富含膳食纤维果胶和维生素，能增加胃肠蠕动功能，起到润肠通便的作用。2、苹果：苹果含有大量的水溶性食物纤维和有机酸，可以激活肠道有益细菌

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感冒鼻塞吃什么水果？

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临床感冒时如果鼻塞吃水果一般并不能缓解，如果胃肠道允许吃含维生素C比较多的水果，对于感冒的恢复有一定帮助，因为能够增强机体的抗病毒能力和提高机体免疫力，但对于暂时缓解没有什么作用。鼻塞患者可以吃任何水果，理论上没有任何的禁忌，也并不需要特别地吃什么水果，就是随意而行，在给患者做临床或者是日常生活指导

#感冒 #水果 #感冒鼻塞

感冒鼻塞吃什么水果？

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临床上出现流鼻涕的症状，应该多吃一些富含维生素、氨基酸、粗纤维较高的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、橘子、橙子、柚子、西瓜、桃子、葡萄等，都是可以的，但是不宜服用寒性较大水果过多，不然有可能会造成胃肠道反应。感冒又称急性鼻炎，是由于病毒感染造成鼻腔黏膜的急性炎症，患者一般出现为鼻塞流鼻涕，还可

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儿童咳嗽吃什么水果好

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