山药枣粥使皮肤光滑有光泽

拥有完美白皙、白皙的皮肤是所有女性对美的追求。如果你想让你的皮肤从内到外柔软，白色和红色。除了护肤品的保养，还需要食物的营养补充。有时食疗养肤比昂贵的品牌护肤品更有效哦~下一位编辑介绍养生粥，可以吃到你的美丽~

山药枣粥，材料主要有山药、枣、米、糯米、豆浆等。

山药肉质柔软，含有非常丰富的营养保健物质，具有营养丰富、健身、养颜美容的效果，是罕见的健康食品，热量低，常吃，具有减肥健康的作用。

枣含有丰富的维生素c和环磷酸腺苷，促进皮肤细胞代谢，防止黑色素沉着，使皮肤越来越白皙光滑，达到美白皮肤、去除斑点的美容护肤效果。

米和糯米组合，补充中益气，增加粘稠度。

豆浆的加入是一个亮点，可以将谷豆结合起来，蛋白质相辅相成，提高了蛋白质的利用率。

做法:将米和糯米洗净浸泡1小时后，放入锅中煮，放入去核的枣和山药，米粒煮开后放入冰糖和豆浆，煮至粘稠即可。