去眼袋吃什么？4款食谱能帮你
女性营养饮食编辑
博禾医生
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我们为什么会长眼袋？睡眠不足和疲劳过度的话，眼睛的体液堆积容易变成眼袋。脸上出现眼袋，容易感到老化和亲近。除了注意工作和休息，我们还可以从饮食开始。下面的家庭医生在线编辑推荐四种去眼袋的食谱。
白菜牛肉汤
做法:将500克牛肉洗净切片，与姜片一起放入锅中，加入适量的水煮沸后，将洗净切好的白菜放入锅中，一起煮到蔬菜熟，牛肉腐烂，可以上桌。
效果:牛肉性温，含有丰富的蛋白质，能有效去除身体多馀的水分。白菜有疏通经络的作用，血气不再局部积累，眼袋自然消失。所以这道卷心菜牛肉汤，可以补脾健胃，益气通络。平时遇到工作较忙或熬夜时，可以喝这道卷心菜牛肉汤佐餐，预防更胜过治疗哦！
洋参煮猪血
做法:新鲜猪血150克，加入食盐，煮至猪血凝固的西洋参6克切成薄片，猪血切成块，加入适量的清水，加入砂锅大火煮沸后煮1小时以上。每日晨起空腹吃猪血、嚼服洋参片、喝汤。
功效：本品有补气生津、振奋精神、抗疲劳、紧皮肤的功效。对长期熬夜或失眠、过度疲劳引起的眼袋和黑眼圈有较好的防治作用。
胡萝卜海带排骨汤
做法：胡萝卜去皮洗净切块，海带洗净备用。排骨洗净切开后，加入沸水(加入适量的黄酒)煮血和泡沫。将排骨放入水中，加入黄酒和姜葱，用大火煮后转中火煮40分钟左右。加入海带和胡萝卜煮15分钟后，加入盐调味食用。
效果:胡萝卜富含维生素a，维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。海带铁质丰富，能促进血红蛋白的增加，提高输送氧气和营养成分的能力，促进血液和营养的循环，缓解眼袋症状。
苹果枣鲜鱼汤
做法:首先把鲫鱼打扫干净，用刀切在鱼身上，苹果洗干净切成块状，用清水浸泡枣。平底锅加少许油，鲫鱼下锅，小火两面略煎。用大锅煮红枣、苹果和姜片。最后把剪好的鱼放入已经煮开的苹果红枣汤中，进行调味，然后煲两个小时即可。
功效：苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。
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