60岁男性如何保持性能力？养成五个好习惯很重要
夫妻保健编辑
博禾医生
夫妻保健编辑
博禾医生
上了年纪，器官逐渐衰退，但男性都希望保持年轻时的旺盛性能，实际上只要适当休息，就能放松自己的心情，保持规律的性生活和适度的锻炼，保持性能。
60岁男性如何保持性能力？
1、性生活后应适当休息
经历一整天繁忙紧张的工作后，晚上回家会感到全身疲惫，对性生活没有任何兴趣，如果勉强同房，性生活质量就会下降。对于60岁以上的男性来说，尽量把生活安排在早晨。性生活完成之后，应该在床上平躺半个小时，躺在床上时会让心脏和睾丸处于同一水平，从而让睾丸能够得到大量的血液供应，维持了睾丸的功能。
2、睡觉前用温水洗澡
睡觉前用温水洗澡，能够让紧张的情绪得到放松，从而消除了紧张感，不仅能提高睡眠质量，同时也可以提高男性的性能力，但是洗澡水不能超过40℃，过热的水会导致睾丸局部温度升高，从而降低了其功能，甚至会扩张全身的血管，容易出现脑供血不足的情况。
3、控制感情
压力过大，男性功能障碍，长时间紧张，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血管收缩，血压上升。当肾上腺素增加时会影响到阴茎的勃起。因此，我们应该学会缓解紧张，及时释放压力。
4、适度的有氧运动
只有保持规律科学的有氧运动，才能保持健康，有氧运动可以提高心肺功能，通过球、跑、游来改善性能。60岁以上的男性每天走1万步，走路时要注意速度，3个月就能改善功能。
5、保持适度的性生活
保持和谐规律的性生活可以活跃性中枢神经，增强内分泌功能，促进性激素的分泌，保持性能。但是，必须节制性生活，频繁的话全身无力、腰痛等，功能紊乱，前列腺肥大、前列腺炎等也容易发生。
温馨提示
男性朋友可以通过以上五种方式保持性能，避免过多的心理负担，学会释放压力，一天三餐定时定量，避免暴饮暴食。
延伸阅读
.jpg)
专家观点
最新推荐
便秘粘稠并且口臭
咳嗽两下就干呕怎么回事
宝宝过敏性咳嗽治疗方法
腋下狐臭手术方式有几种
便秘口臭嘴里长泡
液氮冷冻鸡眼非常疼多钱
腋窝有狐臭还有硬块
宝宝咳嗽吃药过敏性咳嗽
宝宝过敏性咳嗽吃燕窝吗
咳嗽打喷嚏是怎么回事儿
就是咳嗽，没有别的症状
宝宝过敏性咳嗽注意事项
宝宝过敏性咳嗽半夜严重
宝宝过敏性咳嗽非要打针
宝宝过敏性咳嗽快一年了
宝宝过敏性咳嗽雾化用药
爷爷有灰指甲看孩子行吗
为什么会咳嗽的那么厉害
宝宝过敏性咳嗽怎么预防
腋窝汗味有黏性是狐臭吗
腋下臭味怎么鉴定是狐臭
便秘口臭用什么牙膏
宝宝过敏性咳嗽如何治疗
便秘与口臭有关吗
宝宝咳嗽吃肺力咳不见好
黄疸好了以后还会复发吗
化脓性脑膜炎有后遗症吗
便秘引起口臭口渣
鼻炎药红色外盒外包装的
宝宝过敏性咳嗽鼻炎症状
二型糖尿病视网膜病变吃什么药 芪明颗粒治疗眼底出血效果好
风寒咳嗽吃什么中成药 千金止咳丸治疗风寒咳嗽
慢作用抗风湿药奥沙普秦片的作用
清咽片有清热解毒的效果吗 清咽片的功效与作用是什么
独一味颗粒能治痛经吗 独一味颗粒的注意事项有哪些
醋酸曲安奈德尿素软膏价格是多少 醋酸曲安奈德尿素软膏的厂家如何
辽源七厘散的用法用量是怎样呢 辽源七厘散的主要成分
消栓通络胶囊18粒多少钱一盒 消栓通络胶囊吃几个疗程有效
乳酸左氧氟沙星滴眼液的药理毒理是怎样 注意事项有哪些
三七片和活血止痛片哪个药效好些 哪个副作用更少呢
