为什么养成合理的作息习惯？ - 问答频道

为什么养成合理的作息习惯？

男，39岁

病情描述:

想知道养成合理的作息习惯，对身体健康有什么好处？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

养成合理的作息习惯：每天要保证8个小时的睡眠，还要养成午睡的习惯，时间以不超过1小时为宜，但不要在饭后立即午睡，因为人在毫无睡意的情况下强行睡眠，会越睡越头昏。

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