为什么养成合理的作息习惯？

Question

想知道养成合理的作息习惯，对身体健康有什么好处？

Answer 1

养成合理的作息习惯：每天要保证8个小时的睡眠，还要养成午睡的习惯，时间以不超过1小时为宜，但不要在饭后立即午睡，因为人在毫无睡意的情况下强行睡眠，会越睡越头昏。