经期可以喝菊花茶吗？

经期一般可以适量喝菊花茶，但体质虚寒或经血量大的女性需谨慎。菊花茶性微寒，具有清热降火功效，经期饮用可能影响部分人群的生理状态。

菊花茶含黄酮类化合物和挥发油，能缓解经期烦躁情绪，对肝火旺盛引起的头痛、眼胀有一定舒缓作用。冲泡时建议搭配3-5朵干菊花，水温控制在80-90摄氏度，避免空腹饮用。经期正常女性每日饮用200-300毫升为宜，可加入少量枸杞或红枣调和寒性。

平素手脚冰凉、经血色淡量多者饮用后可能加重宫寒症状，出现腹痛或经期延长。存在子宫内膜异位症、功能失调性子宫出血等疾病的患者，菊花茶中的绿原酸成分可能影响凝血功能。这类人群应避免经期饮用，或遵中医师指导配伍生姜、红糖等温性食材。

经期饮食需注重营养均衡，可适量增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁元素的食物。保持每日30分钟温和运动如散步或瑜伽，避免盆浴及剧烈运动。若饮用菊花茶后出现明显不适，建议停止饮用并记录症状变化，必要时到妇科或中医科就诊评估体质状况。