中年男性如何拥有高品质的生活3有趣！

40岁是困惑的一年，最担心的是性能力，不能满足性伴侣的性欲，因此感到不安和痛苦，可以试着用三种方法拯救中年人的性生活。

怎的性生活？

1、平衡饮食

平衡为身体摄取营养改善全身血管状况，为生殖器官提供足够的血液，使局部血液流通更加顺畅。此外，它还可以降低体内胆固醇不良的水平，延缓动脉硬化的发展过程，防止功能障碍。

多吃富含矿物质以及精氨酸蛋白质比较丰富的食物，能提高男性的性欲望，不妨选择人参或者枸杞子黑豆来刺激性欲。此外，有足够的睡眠可以修复身体的各个系统，提高各个系统的反应灵敏度，控制脑中枢神经稍微接受性信号就会积极反应。戒烟喝酒的坏习惯是因为酒精和烟草中的有害物质使脑中枢神经麻木，信号接受速度变慢，容易引起阳痿早泄等功能障碍。

2、保持适度的运动

男性可以选择中强度的有氧运动，如球游泳、步行等，调节植物神经功能，促进免疫系统的正常运行，改善脑垂体分泌激素功能，刺激睾酮和雄性激素的分泌在使用药物之前，我们必须知道这种药物是否会影响性生活。如果它影响性欲，我们应该在医生的指导下更换其他药物。

3、有健康心理

中年男性面对上下的生活和工作压力，容易产生抑郁症，影响性欲。必须要保持积极乐观的心态，安排好工作以及生活之间的关系，及时解除恐惧以及焦虑的不良情绪。有条件的话要及时寻求心理医生的帮助来缓解忧虑感。此外，夫妻应该多交流和交流，特别是谈论性问题，女性不能只是讽刺和嘲笑，应该是积极的鼓励和帮助，谈论性生活的感觉，不仅可以回忆美好的性生活感觉，还可以激发人们的性欲，在夫妻双方精神愉快的情况下进行性生活。

温馨提示

保持科学规律的性生活能让控制性活动的中枢神经处于活跃状态，增强了内分泌功能，刺激了性腺激素的分泌，能长时间维持男性的基本性能力。但是也要控制好频率，如果过于频繁的话可能会出现全身无力以及腰酸背痛。