女性过度运动注意闭经

半年月经紊乱，最近闭经了。她不安，担心自己的健康有问题。李小姐是芭蕾舞演员，近半年来一直参加紧张的排练和演出任务，月经紊乱很可能是紧张的训练、快节奏的生活，尤其是演出阶段的高度兴奋状态等客观因素的刺激导致内分泌紊乱，导致暂时闭经。

女性参加长时间过多的体育活动和激烈的比赛活动后，可以表现为月经初潮延迟、月经紊乱、闭经、运动闭经。芭蕾舞演员、游泳运动员等闭经发生率可达60%~80%，长跑运动员闭经发生率可达90%。

运动性闭经是下丘脑性闭经，是身体对外界强烈刺激的反应。剧烈运动是一种强烈的应激，身体在应激状态下产生促进肾上腺皮质激素释放激素，激活交感神经系统，刺激垂体分泌应激素。促进肾上腺皮质的释放激素抑制了下丘脑促性腺激素的释放激素的分泌，促性腺激素的分泌下降，引起闭经。

事实上，运动闭经不仅与过度运动有关，还与体内脂肪含量有关。现在很多女孩子都盲目减肥，越瘦越瘦。由于体重减轻，体内脂肪含量减少，饮食中蛋白质含量不足等可能发生运动性闭经。一般来说，体重减轻10%~15%，体内脂肪含量减少30%时，闭经。

那么，多少运动量会引起闭经呢？这个问题不能一概而论，与个人的基础条件有关。运动量减少时，人体应激减少或消失，月经周期逐渐恢复。因此，无不适症状时不需要治疗。出现不适症状，紧张状态已经解除，月经不来，应积极治疗。