性生活过得很频繁,心里亮着红灯

医普观察员 编辑
博禾医生 | 夫妻保健
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性生活频繁或性生活不当会引起什么样的麻烦呢?以下问题可能已经遇到过,也可能还不知道,但知道他们对你没有坏处。

尿路感染

这是见问题。一般来说,每周4~5次或每次性生活时间过长是过度排列,过度性生活细菌侵入尿道或上行膀胱,引起尿路感染。

背部扭伤

无论什么原因或姿势造成背部疼痛,都应立即停止性活动。正常的性生活不应该有疼痛。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性,处理方法是立即屈膝侧卧,两膝之间放一个枕头,并局部冷敷。

抽筋和疼痛

最常见的是性交时大腿外侧或小腿肌肉抽筋,即俗称抽筋。发生的原因可能与性生活时的动作过于剧烈,肌肉过度拉伸有关。

颈部疼痛

颈部肌肉僵硬或牵引容易扭伤,用毛巾拧在颈部周围,拧紧两端,支撑头部减轻肌肉负担。

盆腔充血

女性性兴奋时,大量血液流入盆腔组织形成充血状态。如果达不到性高潮,盆腔充血状态会慢慢消失。此时应平卧,用枕头垫高臀部,每次30分钟,每天3~4次,有助于血液回流,必要时可服用阿司匹林等抗炎药物。

过敏反应

纽约大学医学院妇产科教授戴伯温纳博士在诊断多例性生活过敏者后,过敏的发生大多是因为不习惯霜冻和其他避孕用具和药物,女性经常感到阴道刺痛和灼热。所以过敏并不是真的对性行为本身过敏。如果有过敏反应,可以用水、湿毛巾或纸巾擦去残留的液体、霜等,洗温水浴。

避孕具滑落

几乎所有已婚人士都经历过避孕套破裂或阴道隔膜滑落的事故。发生这样的事情没有必要紧张。正确的做法是,72小时内口服两次避孕药,如果避孕套脱落在阴道内,只要轻轻抓住根部拉出即可。

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老年痴呆和胆碱有关?医生直言:常喝小米粥,不如吃对关键的6物
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门诊里常遇到这样的场景:一位六十八岁的大叔,手里提着保温桶,满脸愁容地跟医生说,自己每天雷打不动喝两碗小米粥,听说这能养胃又能补脑,可怎么记性还是越来越差,连刚放下的钥匙都找不到。医生仔细询问了他的饮食习惯后直言,光靠喝小米粥来预防老年痴呆,营养太单一了。大脑的健康需要多种关键营养素支撑,特别是与胆碱相关的物质,单纯依赖某一种主食远远不够,吃对下面这六种食物,比盲目喝粥更管用。

一、鸡蛋是胆碱的优质来源

1、蛋黄中含有丰富的卵磷脂

很多人因为担心胆固醇高而不敢吃蛋黄,这其实是个误区。对于大多数中老年人来说,适量摄入蛋黄对大脑健康至关重要。蛋黄中富含的卵磷脂在体内可以分解产生胆碱,而胆碱是合成乙酰胆碱的重要原料。乙酰胆碱是大脑中负责传递记忆和思维信号的关键神经递质。如果体内胆碱不足,神经信号的传递就会变慢,人容易出现反应迟钝、记忆力减退的情况。医生建议,如果没有特殊的血脂代谢疾病,每天吃一个煮鸡蛋或蒸蛋羹,是补充胆碱最经济实惠的方法。烹饪方式尽量选择水煮或清蒸,避免高温油炸破坏营养成分,这样既能保证营养吸收,又不会增加肠胃负担。

二、深海鱼类提供大脑必需脂肪酸

2、Omega-3 脂肪酸保护神经细胞

除了胆碱,大脑细胞的膜结构还需要优质的脂肪酸来维持完整性。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等,富含 Omega-3 不饱和脂肪酸,这种物质被称为大脑的“黄金”。它能够减少脑部的炎症反应,促进神经细胞的生长和修复,与胆碱协同作用,共同维护认知功能。很多研究数据表明,长期规律食用深海鱼的人群,认知能力下降的速度明显慢于很少吃鱼的人。对于住在内陆或不方便购买新鲜深海鱼的朋友,可以选择正规渠道的鱼油补充剂,但最好还是通过食物摄取。每周安排两到三次鱼肉餐,清蒸或炖汤都是不错的做法,尽量少吃熏制或腌制的鱼类,以免摄入过多的盐分影响血压。

三、豆制品蕴含植物性卵磷脂

3、大豆异黄酮辅助调节代谢

对于不吃肉蛋奶或者对动物性食物有顾虑的中老年人,豆制品是极佳的替代品。豆腐、豆浆、豆干等大豆制品中,同样含有大量的植物性卵磷脂和大豆蛋白。这些成分在体内也能转化为胆碱,支持神经系统运作。此外,豆制品中的大豆异黄酮具有抗氧化作用,能帮助清除体内的自由基,减缓