专家帮助您纠正女性生理期的几个误区
夫妻保健编辑
博禾医生
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传闻1:生理期静养不适合运动
专家纠正:生理期不适当的运动只限于剧烈运动，特别是增加腹压的力量锻炼，如举重、哑铃等。但是，练习柔软的体操、散步等缓慢的动作，或者适量的家务劳动，反而能促进血气循环，放松肌肉，顺利排出经血。起到很好的推广作用。
传言二：生理期过短的话，会影响怀孕几率
专家纠正：一般来说生理期在3到7天都属于正常的情况。哪怕你的生理期短，只要经血周期能维持两天，就没什么可担心的。此外只要周期正常，单纯的月经量少也不会影响女性的怀孕几率。
传闻3:经血颜色深，有血块，代表妇科疾病
专家纠正:经血实际上也是血液，血液堵塞在某个地区不能立即排除，例如长时间坐着，囤积一定时间就会变色，5分钟以上就会变成血块。因此，在血液中偶尔带血块也是正常的，血块的大小超过1元硬币的话，有必要去医院检查。
传闻4:生理期不固定，异常
专家纠正:平均每28天一次的周期是女性最理想的生理周期，但该周期也不完全固定，理论上每22~35天一次是正常的。而且，女性过了35岁，激素变得敏感，生理周期也不变。总之，只要周期稳定，有自己的规律，就不必太担心。
传言五：巧克力和甜食能改善痛经
专家纠正：吃点甜食可以治痛经的说法在女性当中流传甚广，但专家对此的意见是，这种说法没有科学根据，而且生理期大量摄入甜食，不但无法起到消除生理期症状的作用，反而容易造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。
传闻6:生理日感觉可以从母亲那里遗传
专家纠正。这种说法其实有一定的道理。因为母亲的月经母亲的月经来得早，女儿的月经也早。但是，除了遗传带来倾向外，营养状况、身心健康、地理气候、各种外部因素都会影响初潮的时间。但痛经的遗传倾向并不明显。
传闻7:结婚后痛经消失
专家纠正:结婚后痛经消失的传闻一直很盛行，但实际上可以证明结婚后完全解决痛经问题的女性很少。更有说服力的是，怀孕的孩子可以结束很多痛经状况。因为妊娠扩大了子宫，收缩也不那么严重，子宫内膜也容易脱落，会那么痛。
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