性交的频率是多少

性交频率因人而异，通常建议以双方身体舒适、无疲劳感为原则。

性交频率受年龄、健康状况、生活习惯、心理状态等多因素影响。青壮年群体每周2-3次属于常见范围，中老年群体可能减少至每周1-2次或更少。身体状态良好时，次日无腰酸乏力、注意力涣散等不适症状的频率较为适宜。存在慢性疾病如高血压、心脏病者需根据医嘱调整频率。妊娠期、经期或术后恢复阶段应暂时避免或减少性活动。

建议通过沟通建立双方认可的频率，避免过度关注次数而忽视质量。保持规律作息和均衡饮食有助于维持性功能，适度运动可增强体能。若出现性交后持续疲劳、生殖器疼痛或情绪低落，应及时就医排查是否存在贫血、内分泌失调或泌尿系统疾病。长期禁欲或纵欲均可能对身心健康产生负面影响，需根据个体情况动态调整。