性生活后男人喊累还生病是肾虚吗？如何让男性在性生活中保持充沛活力？

即使是相同年龄的人，性能力也会差别很大。有些人年近八十，性方面依然十分活跃；有些人刚刚四五十岁，就基本停止了性生活。归根结底，化程度不同。美国性学专家布鲁尼尔达纳扎里奥博士指出，性反应随着年龄的增长而衰退，但每个人的性老化程度不同，性年龄也不同。以下是男女性开始衰老的标志，请专家指导。

男性衰老的迹象:

1、两次活动的间隔延长。性衰老的主要表现是性欲下降，精液量减少，每次性生活都不能射精。纳扎里奥博士指出，性生活减少可能是由多方面的原因引起的，如压力大、生活繁忙、夫妻感情不合等，必须从多方面解决。同时，我们必须坚持规则性行为，因为性功能，停止性行为会更快老化。

2、勃起问题突出。美国金赛性学研究所发现75%的老年男性面临勃起功能障碍(ED)问题。勃起维持时间大幅减少，勃起硬度变差，影响正常性生活时，必须提高警惕。ED可能与身体衰老以及严重的健康问题有关，因此，发生ED的男性应及时看医生，排查心脏病、糖尿病等危险，还要检查ED是否与某些药物有关。

3、性器官缩水。清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年指出，随着年龄的增长，男性睾丸间质细胞可以逐渐老化和退行性变化，大幅度减少睾丸酮的分泌，睾丸容积相对减少，阴茎长度和粗细也有一点变化，阴毛变薄。性器官变化不必惊慌，必要时可在医生指导下适当补充雄性激素。

4、性爱后老觉得累。性爱后的短暂疲惫是正常的，但如果性生活结束24小时后仍然感觉疲惫，甚至过了一周还缓不过劲来，就是性衰老的表现了。北京大学第一医院男科中心副主任医生张志超指出，性生活后不能及时恢复精力的男性，必须排除贫血、轻度心脏病等潜在疾病的风险，学会放松，特别是射精后闭上眼睛休息。

5、性生活烦躁。性是男性自信的来源，当男性因性生活而焦虑或整天担心时，表明性功能可能有问题，不敢面对。马晓年说，此时女性的关心和鼓励是最重要的。