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早泄会严重摧残男人的身心健康，还会让家庭变得支离破碎，早泄真得很愁人。如果有了早泄的症状强千万别紧张千万不要过于恐慌，专家教你自救绝招！
预防早泄有哪些妙招呢
预防早泄的方法有以下几点，建议不管选择何种具体预防措施，关键还是要人们持之以恒的坚持，才能真正做到远离疾病。
停止—再刺激方法
专家曾介绍长期手淫是可导致早泄发生的，如手淫方法运用得当，还可起到辅助治疗早泄的效果，具体方法要求性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制。
挤压法
性生活采取女上位，当患者有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处，时间为3秒—4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行性交或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的目的。
注意力分散法
在性生活过程中，射精临近时，停止动作，有目的地考虑与性交无关的事情，减少性兴奋，延缓射精。有些人对自己默默地喊着停下来，突然紧张，兴奋地转移，可以达到延缓射精的目的。
下拉阴囊
男性在性兴奋时阴囊是紧缩的，也就是睾丸明显的上提靠近阴茎根部，为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的，可以主动地向下牵拉阴囊，也可以抓住睾丸向下牵拉，这样就会延迟射精。
用安全套
安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入麻醉液或药膏，具有明显的延迟射精作用。
五种食物壮阳不靠谱！
自古以来，许多食物与壮阳有关。但是，据美国MSNBC网站2月14日报道，美国专家最近发现5种最常见的食物效果令人怀疑。
误解一：香料提神助兴。源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。但芝加哥香味和味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出，使用香料后，阴茎和阴道的充血程度没有太大变化。
误解2:辣椒用形状补充。印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，如火如荼的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。
误解三：松露是“爱之味”。古希腊人和罗马人深信松露有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。但据美国着名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍，松露含有的麝香只能促进猪的发情，没有证据表明对人有效。
误解4:巧克力提高性兴趣。也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力和爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。
误解5:牡蛎是催情剂。牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。心理学家、《无所畏惧的性爱》这本书的作者乔伊·大卫森认为，生蚝的特殊形状往往被比作女性生殖器，从心理的角度来说，可能会刺激男性的性欲。但是，从营养的角度来看，牡蛎含有大量的矿物质和微量元素锌，只能提高系统的免疫力，提高性欲是绝对不可能的。
规范生活远离早泄的危害
男性对早泄应该敬而远之，这种疾病也让英雄叹息更不用说普通人了吗？因此，许多男性同胞非常关注这个话题，早泄的烹饪更受重视。
关于早泄的烹饪，男科专家从规范生活方面进行了说明。
首先，早泄患者应掌握性解剖和性生活知识，了解正常的性交方法和性反应过程，不应过度节制性生活，性生活次数过少，不利于雄激素的释放。
其次，早泄患者必须进行太极拳、散步、气功等适当的运动。
再次，早泄患者必须避免剧烈的性欲冲动，以反复性交的方式延长第二次性交时间，不宜损害健康。
最后，调理早泄并不是一个人的事情，要注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
