冬季痛经怎么防?快来试试中药泡脚治痛经

冬天如何预防痛经？事实上，痛经可能在每个季节发生，但冬天更有可能发生。据专家介绍，天气变冷后，很多女性生理痛，生理痛更加严重。专家指出，冬季痛经多为女性个人体质虚寒或不良生活惯使喜温的宫腔受凉所致.

在寒冷的冬天，女性生理痛的情况比其他季节多发，主要症状是生理痛和月经量减少。此病与肾阳虚有关，肾阳虚引起子宫寒冷，月经后期、血滞、盈馀失调，血块不能按时排出子宫。下半身感冒直接引起女性子宫寒冷，子宫寒冷引起的淤血增加，阴道内卫生环境下降，引起骨盘炎等疾病。

冬季多见于寒湿凝滞型痛经，冬季寒冷天气，经期保温，保持身体温暖加快血液循环，松弛肌肉，特别是痉挛和充血的骨盆部位。只要做好下半身的保温工作，女性就能避免很多妇科疾病。

如何预防冬季痛经？

冬天天气冷，痛经患者也增加，其中未婚女孩最常见。除了保温，冬天痛经的最佳方法是用药膳。

(1)月经来潮前一周的饮食清淡，易消化，营养丰富

可多吃豆类、鱼类等高蛋白食品，增加绿叶蔬菜、水果，大便顺畅，减少骨盆充血。女性在月经来之前应该避免吃咸的食物。

(2)避免寒冷，温暖的

生理日如食物寒冷，伤脾胃消化，伤人体阳气，容易内寒，寒冷凝滞，血液运行不畅，经血过少，生理痛。

(3)避免酸，清淡

为了维持营养的需要，饮食应该新鲜。新鲜食物不仅味道鲜美，容易吸收，营养破坏少，污染小。

中药泡脚治疗3种痛经

1、阳虚寒盛型

下腹冷痛，热敷痛减少，手脚冷。治疗应温经散寒止痛。泡脚选择的药多以进入少阴肾经的药为主，加入适量的引经药咸水。肉桂、丁香、乌药、当归、川雄各15克，干姜、茴香、吴朱山各6克，食盐少，煎水浸脚。

2、气亏血虚型

生理日或生理后小腹隐隐作痛，用手按腹部有轻微疼痛，月经量少，颜色淡。治疗应该补充气养血调。中医认为，脾是气血生化的源头，泡脚选择的药多以入足太阴脾经的药为主，加入适量的引经药甜水。白芍、当归、川雄、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，糖适量，煮水浸脚。

3、气滞血瘀型

表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗，带血块。治疗应调和血气，化瘀止痛。因为女性以肝为中心，泡脚选择的药多以入土耳其阴肝经的药为中心，加入适量的引经药醋。青皮、乌药、益母草各30克、川邹、红花各10克，加入约2升水、50毫升左右的醋，用大火煮，用小火煮30分钟，药冷到50℃时渣倒入盆中浸泡脚，盆中药液量浸泡脚踝关节，药液不足

泡脚前用热气熏蒸脚，水温适当时开始泡脚。洗的时候加热水，最好全身出汗。浸泡脚时，脚应在药物中不断活动，使脚底受到药渣的轻微物理刺激，用手摩擦脚趾，尤其是脚趾。煎好的中药可以反复利用几次。每次浸脚都要持续30分钟以上，持续3个月。

所有适龄女性都可以用中药浸脚来调整身体。但是，专家注意到，中医重视辨证论治，中药浸脚治疗痛经，对证选择有效。