中年女性如何过好“性”福生活？

夫妻保健编辑博禾医生

908次浏览发布时间：2021-10-09 15:34:54

性生活是生活的调味料，也是必要的活动。夫妻仍然保持和谐婚姻的基础，所以我们对团队性药物有一个全面的了解。很多人认为年轻人对性冲动，要求很强。其实，人到中年，性生活也是非常重要的。那么你知道女性到了中年的时候应该如何过好性生活呢？

一、根据自己的性欲和性能力，积极过性生活

中年女性(女性食品)每周一次左右的性生活，性欲强的话，也可以适当增加。但切忌人为地压抑性欲。

二、注意健身(健身食品)和美容(美容食品)

的确，进入更年期(更年期食品)的女性容颜半衰，乳房松弛，体型也逐渐失去了以前的丰富和线条美。但是，如果经常参加健身锻炼，注意修饰打扮，则有助于提高肌体的活力和对异性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性可以定期跑步、打乒乓球、打羽毛球、做健身操等锻炼。这不仅有助于提高全身健康(健康食品)的状况，还有助于提高功能，提高性欲。俗话说，总是不可避免。中年妇女应该更加注意外观的装饰。如果有必要，她们也可以进入美容院。恰到好处的装饰可以让自己感觉越来越年轻，心理上会产生积极愉快的感觉。

三、讲究饮食营养

中年（中年食品）妇女应当吃一些有助于美容和提高性功能的食物，鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜（蜂蜜食品）、核桃等富含蛋白质（蛋白质食品），微量元素（微量元素食品）、维生素（维生素食品）等食物，能起到美容和“助性”的双重作用，此外，豆制品、新鲜蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）等更是维护身体健康所不可缺少的食品。

四、药物调节

一些女性会出现或轻或重的更年期综合征症状，这对性生活有一定影响其实更年期综合征是以心理障碍为中心的心理生理功能性失调，除了心理指导外，还可以在医生的指导下适当服用雌激素(如自己烯雌酚等)、更年期康、谷维素、维生素B6等药物，纠正更年期的各种不适。

五、改进，调整性生活方式

1、转换角色，不少中年妇女在“第二次蜜月期”性欲增强，而其配偶则相对减弱。例如，如果男性不像青年时代那样自主怎么办？这时，请改变角色。只要有生理需求，女性就要积极地向男性发出性信号，积极地与男性亲近，有助于提高男性的性兴趣，激发男性的性欲。

2、性生活中应充分爱抚。中年男女引起性兴奋的过程比过去慢，双方应利用充分的时间接吻、拥抱、抚摸，包括生殖器官的接触，延长所有爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力量，为获得性高潮奠定基础。

3、可以改变性交姿势。大多数中年人开始发胖，体重增加可以改变传统的男性上下的性交姿势，如侧卧位、女性上下等，但姿势的变化需要双方探索和体验。

4、注意性器官的湿润，中年妇女由于性器官功能减退，阴道分泌物不足，性交时可产生瘙痒，烧灼感和干涩痛等表现，于性交前在男方或女方性器官上涂抹一些医用凡士林或避孕药膏，就可以避免这些不适症状的发生。

此外，值得一提的是，中年妇女也可因某些疾病如脑下垂体病变、性腺病变，精神病等导致性欲异常旺盛，切不可将其与“第二次蜜月”混为一谈。

上一篇：怀孕期间夫妻如何满足性需求？

下一篇：中年夫妇如何应对中年之痒