IT男性为什么是男性不育的重大灾区？

IT业大体来说就是电子类产业，它是高科技时代的必然产物。相对来说，IT行业的男性承受着更加大的工作压力。紧张的节奏，高强度的工作，给他们的健康带来一定的隐患，其中男性不育就是比较常见的一重男科病。那么，如何预防IT男性不育，他们在饮食上应该注意什么呢？我们一起来看看。

IT男性为什么是男性不育的重灾区

1、保证充分的优质蛋白质:蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充含优质蛋白质的食物，有助于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。

2、合理补充矿物质和微量元素:对男性生育力有非常重要的影响。最常见的是锌、硒等要素，参加男性睾丸酮的合成和运输活动，有助于提高精子活动能力和受精等生殖生理活动。锌可在体内调整免疫系统功能，改善精子活动能力。

3、水果蔬菜不容忽视:男性往往鄙视水果蔬菜，认为那是女孩子的减肥食品。水果蔬菜中含有的维生素大量是男性生殖生理活动所必需的。含有高维生素的食物有助于提高精子的生存质量。维生素a和维生素e具有延缓衰老、减慢功能衰退的作用，对精子的生成、精子的活性提高有很好的效果。

4、适量脂肪也不错。性荷尔蒙主要由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性荷尔蒙的重要原料，脂肪中含有精子生成所需的必要脂肪酸，不足的话不仅会影响精子的生成，还会导致性欲下降。

5、严格戒烟禁酒：吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。