预防月经不调保持精神愉快

关于预防月经不调的方法，必须把握月经不调危害健康，必须提出正确的预防方法。通常，预防月经不调的方法有很多。以下是专家对预防月经不调的方法的分析。

预防月经不调的方法:

1、保持精神愉快，避免精神刺激和感情变动，月经期间有下腹膨胀、腰酸、乳房膨胀、轻度腹泻、疲劳、嗜睡、情绪不稳定、愤怒、忧郁等现象，均正常

2、注意卫生，预防感染。月经推迟的预防方法应注意外生殖器的卫生清洁。月经期间绝对不能做爱。注意保暖，避免冷刺激。避免过度劳累。血量多的人不吃糖。

3、内衣柔软，棉质，通风性能好，勤奋更换，更换的内衣在阳光下晒干。也是月经推迟的预防方法之一。

4、不应吃生冷、酸等刺激性食物，多喝热水，大便顺畅。血热者在生理日之前应该多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火灾的东西。气血虚者平时要增加牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等营养，不要吃生冷的水果。

防止月经不调的方法一定要掌握，专家指出，防止月经不调不仅要及时注意个人卫生，还要保持明亮的心情，最后掌握月经不调的方法后，建议积极咨询相关专家。