困惑的年份男性如何提高性能？

困惑年份的男性，尽管事业和工作处于高峰期，但自己的性欲逐渐减弱，性能力也明显下降。妻子的性欲越来越强烈，性要求也越来越频繁。面对妻子热情的需求，男人们既无奈又疑惑：“自己是不是真的不行了？”

专家介绍，步入中年的夫妻在性生活中会出现“剪刀差”的现象。因为，性欲强弱受睾酮水平高低的影响，四十岁左右的男人，由于睾酮分泌开始下降，性欲自然会减弱。同时，女人初婚时害羞、被动，缺少性高潮体验。结婚多年，为家庭琐事忙碌，没有时间认真投入性生活。人到中年，家务事少了，性经验多了，可以将更多精力投入在性生活中，也就迎来女性的“第二蜜月期”，性欲增强是很正常的。

对此，专家认为，中年夫妻应在了解的基础上从心理愿望、生理需求、感情交流等方面，及时做出调整。特别是妻子，给丈夫带来心理压力，越来越不行。

专家注意到，很多中年男性认为是老夫妇，性生活没有那么复杂，无视吻、拥抱、爱妻子。其实，亲吻、拥抱、爱抚是性生活不可或缺的组成，能带给女人性心理的愉悦满足。

对于妻子的要求，男人不要指责或逃跑，积极找到冷静应对剪刀差的方法。

积极与妻子沟通，进行感情铺垫。戒烟戒酒，消除影响性欲的不利因素。多做慢跑、游泳、登山等提高性欲的运动。也可以吃有助于补肾壮阳的药膳，或者含有丰富胆固醇(海产品等)、锌(豆类等)的食品。需要注意的是，不要盲目服用壮阳药，吃补品也要把握度，不要引起不行就吃补品的心理暗示。否则，性能反而会变差。