如何才能让阴茎持续勃起？男人硬不起来是什么原因造成的

不满意的勃起状态，任何华丽的手段都是空谈。更进一步地说，男性理解和重视的维持时间也取决于勃起状态。由于没有足够的勃起，维持时间难以长久，勉强坚持也不会让伴侣满意。那么，有什么茎持续勃起的方法是什么？

男性勃起障碍性爱阴茎持续勃起的十大秘诀

1、打哈欠

打哈欠可以促进大脑一氧化氮。它不可以到达呼吸神经，保护心血管系统，还可以沿着脊髓下行，直到给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

2、充足睡眠

进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。这是自我维护的方式，可以促进血液循环。从功能的角度来说，男性在夜间勃起的次数越多，在性生活中的灵活性也越好，保证男性在性交时勃起更有力。

3、使用久紧避孕套

使用久紧避孕套可适度降低男性龟头的敏感度，延迟射精时间。如果在性爱中能够治疗早泄和不持久的问题，这样的效果一定是很多男性想要的。这需要选择具有物理性能(非药物)的避孕套，降低敏感度，逐渐减少心理惯性。

4、选择性交时间

选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。早上醒来后性交，性欲强，精力充沛的先睡觉后性交，避免紧张的射精后，当晚再次在同一个房间，时间一定会延长的手淫射精，不到期后再性交，可以延长时间。

5、轻装比赛，不要在战斗中追求神勇

过于神勇，会因紧张、不安而降低射精中枢的控制能力。当有射精紧迫感时，调节抽动速度。男方将阴茎抽出或暂停抽动，可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长的时间。

6、采用省力的性交体位

可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位，如侧卧式，女上式、坐式等以延长性交时间。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，射精也快。但如果采用女上男下的体位，或者侧式体位，女性占主动，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久战”。倍受推崇的印度“yap-yum”的体位对男子提高其射精自控力也有奇效。

7、选择自己最喜欢的前戏方式

自己喜欢或习惯的前戏方式，一方面能唤起激情，另一方面也可以缓解焦虑，使勃起更持久。但这并不是说可以完全忽略伴侣的感受。选择彼此满意的方法，勃起状态稳定，致力于加强她的性感。

8、戴安全套

如果安全套的尺寸不合适或者不戴，男性可能会感到不舒服，性行为受到限制，勃起自然会下降。如果你觉得安全套太紧或太松，你应该立即更换。但是，要注意所谓的效果强化型避孕套，含有麻醉剂，减少感官刺激，使男性持续更长时间。然而，这也会让少数人感到不快，甚至不能勃起。

9、使用点润滑剂

如果你们长时间不亲密，或者彼此有些紧张，那么女人的肌肉就会紧致，自我润滑度也会下降。这时男性戴套后，最好在前端额外抹一些润滑剂，既可作为前戏的一部分，也可以让进入变得更顺利，有助于避免勃起问题。

10、每天适量行走或慢跑

需要长时间坐着的男性中，每天行走2公里的人，勃起问题的概率减半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。