男性的什么习惯会影响性能力？我该怎么办？

近年来，越来越多的男性患有性功能障碍。您可知道有可能是这些生活中的习惯导致的吗？

男性的习惯会影响性生活

1、性生活频率过低:研究表明，每周性生活频率低于1次的男性内容的风险远远高于正常性生活频率的男性。适度的性生活有助于维持性器官的功能，在性生活过程中促进血液循环，降低心脑血管疾病的发病概率。最佳性生活频率与年龄有关，一般越年龄，最佳性生活频率越高。

2、自慰过度：其实某种程度上，自慰也是性生活的一种。过度手淫实际上和性生活频率过高一样。自慰也会加快血液流动，导致阴茎充血，加重前列腺的负担。此外，自慰多数会在不想让别人知道的环境下进行，长期阴茎会习惯了这种环境，大脑会发出尽早结束的反射而引发早泄。

3、吸烟喝酒:烟酒可以说是很多男性的最爱。现代有很多“古典”男性，认为作为大男性不能没有烟酒。事实上，吸烟会阻碍身体的血液循环，并局部抑制大脑对身体各个部位的控制。自然，它也包括性系统，最终会发展成功能障碍。而酒精会严重麻木我们的神经系统，而且酒后所要进行的性行为不由自己去控制，很容易会引起对方的不满。

4、缺乏锻炼：这是现在大多数男士都有的问题了，一方面是现代社会发展的需要，另一方面是男士要面对的很大的压力。其实适度的体育锻炼是有助于调节身体的血液循环的，上面也有提及血液循环使保证阴茎勃起的保证。抽不出时间锻炼的朋友，每天走几步回家，或者做大约30分钟的短时间有氧运动也不错。

5、经常熬夜:晚上睡觉实际上是人体内分泌系统的调节时间，其间人体荷尔蒙分泌非常旺盛，熬夜意味着与这个过程对抗，性生活中荷尔蒙分泌不足，不足以支撑阴茎勃起。人体每天激素分泌旺盛时间段大概在23时-1时之间，有熬夜习惯的朋友就需要对自己的作息时间做出适当的调整了，性生活也注意不要搞太晚。

男性如何保护自己的丁丁？

1、性生活不能过早

最近，有性早熟的人数不少，但有个专家建议，青少年的性生活别太早。一般来说，男人到24岁左右才发育成俗。若太早过性生活的话，性器官却没发育成熟，耗损其精，引起不同程度的性功能障碍，成年以后容易发生早泄阳痿……

2、别穿紧身裤

如果长期穿紧身裤的话，容易阻碍阴囊部位的血液循环，造成蛋蛋淤血。还有睡觉时别盖太厚的被子，让丁丁“呼吸”！

3、要讲究卫生

讲究卫生是每个人需要注意的事情。不只是女人需注意，男人也更加注意。特别是包皮过长的男性，每天清洗包皮垢，考虑切割。因此，包皮垢早晚会引起阴茎癌，或者让妻子得宫颈癌。

4、睡前按住肚脐强肝肾

肚脐是中医针灸学的神奎穴，中医认为性功能衰退主要是肝脏和肾脏功能减弱，按住肚脐(神奎穴)可以加强这两个器官的新陈代谢，促进性能的旺盛。因此，建议男性在每晚睡觉前用食指按住肚脐5-7分钟。当然，也可以使用烟灸法，点燃的香烟接近肚脐，感到灼热的时候，马上拿重复10次。

5、只穿纯棉内裤保持低温

大家都知道聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此，只穿纯棉内衣是明智的。睾丸的特点是需要低温的环境，否则会直接影响睾丸内精子的形成，直接影响生殖能力，这种损伤与高温温、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度很重要。平时最好是空纯棉开孔内裤，阴囊外露，透气凉爽，恢复阴囊的天然伸缩功能，促进男性激素的分泌，也能使中年以后的男性精力充沛，增强功能。