生活中能够导致女性脱发的原因都有哪些 扎头发扎的太紧也会导致脱发吗
女性部位保健编辑
博禾医生
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日常生活中哪些因素容易导致女性脱发？究其原因，我们可以把这些因素归为两大类，一种是自身可控因素，而另一种则是自身不可控因素。
可控因素，比如平时扎头发的时候扎的太紧、有拔毛的怪癖，或者梳头发时经常向后梳，这些行为会使得头发处于长时间的拉紧状态，对头皮造成一定的伤害，可能会出现脱发的现象也就不奇怪了。另一个无法控制的因素，如贫血、过度肥胖或严重受伤，导致体内新陈代谢紊乱，不能给头发提供足够的营养，导致脱发。
还有一个素也必须提及，但这里分类不太好，所以单独说吧。这种因素就是精神压力过大导致的脱发，造成的原因和自身不可控因素类似，但却又是可控的，这里就不赘述了。
那么要怎样才能更好的预防脱发呢？
最简单的方法是摆脱精神压力，焦虑不安的感情过长，脱发的发生，抑制度越深，脱发的速度也越快。另外，每天保证充足的睡眠时间，保持精力充沛，也有利于头发的养护。
其次，注意自己的营养平衡。尽量多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素及含蛋白质较多的食品，如：含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等；含有丰富微量元素的海藻类、贝类；富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都有助于护发，保持大便通畅则利于头发的正常生长。
洗发水温适宜。以40~45℃为宜。选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂。洗发的周期可根据头发的类型而定，中性头发可一周洗发一次，油性头发洗发周期可缩短2~3天，冬季大家多在室内活动，洗发周期可适当延长。
经常按摩头皮。每天睡前和第二天起床后，将双手的十指插入头发中，从额头经过头到后脑揉头皮，每次2~4分钟，也可以用牛角梳代替手指。既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，使人神清气爽。
烫发吹风要慎重。吹风机会破坏毛发组织，损伤头皮，应避免总吹风。烫发液对发丝的影响很大，烫发次数也不要太多。
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