如何预防盆腔炎?生活8细节远离盆腔炎

作为一个女人，身体上总是有各种各样的小缺点。盆腔炎是其中之一，据我所知，骨盘炎严重影响女性的健康和心理健康，甚至影响夫妻的生活和感情。因此，关注盆腔健康、改善盆腔功能应该作为关心女性身心健康的一项重要内容。其实预防盆腔炎并不难，只要在日常生活中多家注意就行了，今天就给大家介绍下预防盆腔炎要严把的八个生活细节吧!

1、清淡食物保健

平日饮食应以清淡为主。多吃鸡蛋、豆腐、红豆、菠菜等营养食物。忌食生、冷和刺激性的食物。

2、经期保健记心中

勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不吃生冷刺激性食物，不宜过度劳累。充分休息，此时拼命工作，久而久之容易形成盆腔充血，抵抗力下降，诱发盆腔炎。月经期间禁止性生活、游泳、盆栽、桑那浴，此时机体抵抗力下降，病原菌容易乘机入侵，引起感染。

3、个人卫生不容忽视

保持会阴部清洁干燥，每天晚上用清水清洗外阴，使专家专用盆，一般不需要清洗阴道内，也不需要用热水、肥皂等清洗外阴。平日要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。床上用品应单独清洗干燥，以免病原菌感染他人。

4、亲密的伴侣必须固定

性伴侣的增加也给女性的健康带来了新的危机，特别是男女双方都有多个性伴侣的情况下，女性发生骨盘炎的概率高出几十倍。因此，认真的态度，固定的伴侣是保证健康的基本原则。

5、妇科检查悠着做

尽量避免不必要的妇科检查，以免扩大感染，引起炎症扩散。做妇科检查要到正规医院就诊。

6、坚持使用避孕套

据调查，坚持使用避孕套的女性，骨盘炎的发生率明显低于不使用避孕套的同龄女性，特别是性伴侣多、性关系复杂的女性是非常有效的方法。因此，避孕套不仅是避孕的好方式，而且也是保护女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

7、忙里偷闲常运动

参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力运动，增强身体抵抗力。利用一切可能的时间和机会加强锻炼，比如骑自行车上下班，坐公交车的提前两站下车步行到单位或家，工作间隙站起来活动一下筋骨，在家边看电视边做扭腰压腿……

8、瘦身无需减营养

有些女性由于担心发胖，单纯依靠不吃饭来瘦身，使机体处于极度的虚弱状态，如果不及时补充营养，就会造成抵抗力急剧下降，可能引发各种不同类型的感染，甚至盆腔炎。

正确的方法是，女性在减肥的同时，多吃高蛋白质的食物，如瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，满足人体的需要，不增加体重。