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骨骼线闭合了还能长高吗

女性部位保健编辑博禾医生

371次浏览发布时间：2021-08-19 15:35:09

关键词： #骨骼

在现代社会，身高好的话，在学校、工作、生活中说话的对象会有看不见的加分，身高矮的人会受到一定的障碍，很少受伤。但是，随着现代科学技术的发展，关于提高的方法越来越多，骨线关闭但没有完全关闭的人，坚持下列事项可能会成长。

1、保持充足的睡眠

睡眠时，特别是进入睡眠初期的深度睡眠时，人体分泌大量的生长激素，这种生长激素对我们的生长有很大的作用。因此，保证充够的睡眠和质量是提高身高的关键。

2、坚持运动

当我们的骨线还没有完全关闭时，我们会做更多的运动和上半身运动。我们可以用双手握住铁棒或铁棒悬挂。在这个过程中，身体自然悬挂垂直，放松腿和腹部的肌肉，直到不能坚持为止。通过长时间的训练，例如延长悬挂时间，不提高引体，注意行走姿势，尽量坐着，站着。

3、保持愉快的心情

在日常生活中我们的感情会影响内分泌系统，经常感到不安和不耐烦，生长激素的分泌会减少。同时，不要给自己带来太大的压力。否则，皮质酒精过度分泌，保存在我们身体的营养物质会过度消耗，也就是说，这些营养物质对身高没有贡献。

4、补充营养

人体所需的营养有七大类，分别是碳水化合物、维生素、水、蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质。缺少其中一种物质都不行，其中一种物质赖氨酸可以促进脑垂体分泌生长激素，还有多肽蛋白能刺激我们的软骨再次生成，补充这两种营养物质能为增高提供两大原动力。

对于骨骼线已经完全闭合的人来说实现增高是有很大难处的，因为身体内的骨骺线已经闭合，运动食补拉伸等等只能锻炼骨骼的强度，对提高骨骼长度的效果并不是十分明显。所以想要增高的话可以选择到正规医疗单位检查，看下自己的骨骺线是否已经完全闭合，如果已经完全闭合长高的希望就不大了。

骨骼

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