女性春末养肝的五个妙计:喝水排毒

时间过的飞快，一转眼春季就走到了尾巴，如果女性朋友还想抓着春天的尾巴来养养肝脏，下面小编就和大家分享一些养肝的方法。女人为什么要养肝呢？女性养肝有三个好处:

1、食欲好:肝脏是人体最大的消化腺，参与糖、脂肪、蛋白质、维生素等多种物质的代谢，肝脏分泌的胆汁是消化脂肪最重要的消化液。一旦肝脏功能受损，就会出现恶心、厌油、食欲不振等消化道症状。

2、皮肤好:白里透红的皮肤是所有女性追求的目标，肝功能出现问题，内分泌紊乱，表现在皮肤上颜色暗淡，头发干燥。

3、脾气好:从中医的角度来看，肝脏是主要疏漏的。肝功能差，疏散功能差，患者情绪不稳定，容易焦躁、抑郁。

从五个方面培养健康的肝脏:

1、多喝水排毒，养护肝脏

人体多数毒素在排出水分的同时排出体内。初春寒冷干燥身体需要大量补充水分。其实，多喝水对人体有很多好处，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可以促进腺体，特别是消化腺和胰腺、胆汁分泌，有利于消化、吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、运动强体保护肝脏

健康决不能离开饮食和运动。春天气温变暖，适合散步、踩青、打球、打太极拳等，使人体血气流畅，促进吐故纳新，增强健康，养肝，达到保护肝脏的目的。爱美的女性必须积极运动。不要坐在电脑前一天。锻炼可以让你健康，保持你的美丽！

3、饮食大有讲究

中医上认为，春天时肝气较旺，所以酸味的食物有增强肝的功能，使本来就偏旺的肝气更旺，而肝旺会损伤脾脏的功能，因此，春天要少吃一些酸性的食物；而甘味、甜味的食物可以滋补脾脏，可以多吃一些大枣、山药等补脾食物，补充气血、解除肌肉的紧张。所以，在春季应该多甜少酸，以利于壮肝益脾。

4、按时休息，让你的肝脏排毒更畅通

网上聊天、没完没了地看热播剧、把工作带回家，别人晚上12点睡觉你都觉得早，号称这个点儿是你一天生活的真正开始。你够强，但就怕你不能永远地强下去。

5、乐观心情有利于肝气顺畅

春季养肝首先要注意调节情绪，避免肝气滞留。人的感情和肝脏相互牵制，相互影响。不论是出于养生的目的还是出于其他，在日常的生活中，都应该保持乐观开朗的心态，不要大喜大悲。这有利于肝气和谐，不仅舒适，而且保持身体平衡和健康。知道如何护自己的女性朋友，保持健康和青春的活力，要学会调整感情，缓和压力。压力大的时候可以自然放松，去有山有水的地方，郁结容易疏远，或者找能说话的朋友说话、玩耍、休闲，表达郁结的心情。