四种瑜伽动作使卵巢健康

女性部位保健编辑博禾医生

322次浏览发布时间：2021-08-14 10:46:52

关键词： #瑜伽 #卵巢

卵巢健康与女性健康美丽息息相关。随着年龄的增长，卵巢也会逐渐衰老，这就导致女性皮肤松弛粗糙，失去弹性。所以女性要注重卵巢保养，这样才能保持美丽的容易。那么，女性卵巢应如何保养呢?下面小编就为大家介绍卵巢保养的技巧。

压力导致卵巢早衰

卵巢早衰的典型例子，主要是心理压力过大。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，主要功能是分泌女性荷尔蒙和产卵，其中雌性荷尔蒙和妊娠荷尔蒙主要由卵巢分泌，对促进女性生殖器官、第二性征的发育和维持有重要作用。卵巢功能不好，会影响雌激素的分泌及性功能，使女性的肤质、肤色和三围体态都发生变化，体态臃肿、阴道发干，甚至引发骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松状态。要延缓衰老、推迟更年期，就要趁年轻时做好卵巢的保健和养护，为自身保驾护航，延长鲜活期和生命力。

瑜伽动作保养女性卵巢

瑜伽练习者可以通过特殊的锻炼动作，配合特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整合作，疏通女性器官的血气循环，调整激素分泌，特别是月经不调，输卵管不通，产后阴道松弛，盆腔炎等效果好。同时还可加强人体肾功能，恢复女性因流产或产后失去的元气，使女性从内到外散发青春气息，延缓衰老。

看来，通过瑜珈来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的这一运动方式，将会是那些对通过按摩来保养卵巢有成见的女性朋友的另一种追求。想一想。在环境优雅的健身房里，随着潺潺的流水声和清脆的鸟声轻轻地飞舞，那不是你梦中的美丽画卷吗？

一、呼吸，双手向上伸展，保持5秒呼吸，双手合十，放在胸前。平衡呼吸。

这个动作有助于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，休息大脑，缓解月经不调引起的腰腹胀痛，同时使卵巢处于良好的休息状态。

二、向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。

此动作有利于加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。

三、吐气，扭转腰部，保持5秒，左右各一次。

这个动作可以纠正平时姿势不正确引起的腹胀和疼痛，也可以促进卵巢偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。

四、吐气，身体均匀向下，脚后跟与臀部接触。

此动作可以加强整个全身气血循环，消除由于经期引起的水肿情况，按摩大小肠和子宫，消除便秘，也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。

以上是卵巢维护技术的介绍，希望女性朋友立即消除心理压力，做更多的卵巢维护动作，散发青春气息，延缓衰老。