一步一步赢 头发也要漂亮

闪闪发光的头发，让整个人看起来闪闪发光。相反，如果头发质量，不生气的话，你的妆容更漂亮，发型更漂亮，掩盖不了自己的缺陷，整个人也看起来没精神。就如同再好的粉底，打在干燥粗糙的肌肤上，也不能展示模特般丝缎柔滑肤质。所以，像护肤一样护发吧，那是每个精致女人都必须学会去做的！现在就从日常生活中注意头发的护理和保养中做起吧。

均衡饮食

饮食方面要注意饮食平衡，多摄取高维生素、高矿物质、低脂肪食品，多吃水果、蔬菜、蛋白质等食品，如牛奶、鸡蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等。这些都是保护头发的重要因素。

继续锻炼

身心健康、精神振奋的人，头发一定光泽、光滑。因此，为了保持健康的体魄、良好的心情，必须经常进行有规律的体育锻炼。

洗头一周三次为宜

不少人习惯于每天起床后洗头洗澡，且使劲挠头，以为这样可以将头发洗得更干净。实际上这样极可能会破坏头部的毛囊结构。正确的洗发水频率每周3次左右，每次只需少量洗发水，短时间内必须尽快洗掉。

洗头禁忌:不要用过热或过冷的水洗头，不要用碱性强的肥皂和洗衣粉洗头，不要烫发次数过多，不要使用过多的头发化妆品。

按摩头皮可用手指肚按摩梳理头发，改善头皮血液循环，有利于强健头发质量。

经常修剪头发

头发长到一定长度后，如果不及时修剪，头皮油脂代谢紊乱，头发分支容易发生，影响头发健康。

洗发的正确步骤:

第一步:洗发前梳头。这样，头皮上的污垢和鳞片(即死细胞)可以放松，以便下一步清洗。

第二步:彻底湿发。用水把头发完全弄湿，使底层头发和上层头发一样湿透，唯有如此，才能使洗发水产生足够多的泡泡。

第三步:洗发水先稀释。许多人习惯直接把洗发水倒在头发上，但他们不知道这种方法是错误的。它会直接刺激头皮和头皮屑。洗发水应先倒入手掌，加水稀释，起泡，之后再倒在头发上。

第四步:指腹均匀按摩。因为痒，很多人洗头的时候喜欢用指甲直接抓头皮，特别是男性。正确的方法是，先用指腹把洗发水均匀揉进头发里，再用指腹轻轻按摩，直到形成一层厚厚的泡沫。最后用水彻底冲干净，再重复上述步骤一次。

第五步：护发素先上发梢。护发素的正确用法是从发梢抹至发根，最好不要抹到头皮，轻轻按摩头发，再彻底冲洗干净。

梳发正确方法：

第一步：梳开散乱的发梢，遇到打结，用梳子紧贴头皮，慢慢旋转着梳拢，打结处更容易梳开，用力要均匀，用力过猛会刺伤头皮。

第二步:然后从头发的中段梳到尾部，梳一会儿从根部轻轻刺激头皮，慢慢梳到尖端。梳头时要用力柔软，不要拉。

第三步:从左、右耳上部分别向相反的方向整理，然后沿头发周围分散，最后整理成型。